Військові дієтичні замінники легкого схуднення - Eatsumgreens
7-денні заміни військового режиму
Військова дієта обіцяє допомогти вам схуднути на 10 фунтів за 1 тиждень. Однак, щоб досягти цього, протягом перших 3 днів потрібно дотримуватися суворих харчових правил.
Для деяких людей через харчову алергію чи особисті уподобання це може бути не завжди можливим.
Саме з цієї причини багато людей хочуть знати, які замінники вони можуть використовувати. Ці військові замінники дієти повинні допомогти вам досягти тих самих результатів за один тиждень, але з продуктами ви із задоволенням їсте.
Зверніть увагу, що ця публікація може містити афілійовані посилання. Ви можете прочитати мою повну інформацію тут.
Як діє 3-денна військова дієта для схуднення?
Головна мета військової дієти - допомогти вам скинути 10 кілограмів через 1 тиждень.
Для цього дієта ділиться на 2 фази. Перша фаза триває 3 дні, а їжа повинна вживати від 1100 до 1400 калорій щодня. На цьому етапі надається план харчування.
Другий етап військової дієти триває 4 дні, а з’їдена їжа повинна складати не більше 1500 носіїв. Ви самі можете вибрати, що продукти для схуднення їсти.
Дієта також надає пріоритет з високим вмістом білка і низьковуглеводні продукти для легкого схуднення. Тож коли ви думаєте про військові замінники дієти, ви повинні пам’ятати про всі ці фактори.
Як замінити продукти на військовій дієті
1. Думайте про калорії, а не про розмір.
Щоб заміни працювали за призначенням, загальна кількість калорій повинна дорівнювати вихідній дієтичній їжі.
Нехай вас не обманює розмір, оскільки те, що два предмети важать однаково, не означає, що вони містять однакову кількість калорій. Оскільки військова дієта дуже сувора до калорій, це може призвести до порушення Вашої дієти.
Також не просто замінюйте їжу, оскільки вона належить до однієї групи продуктів харчування, тоді як свинина з високим вмістом білка м'ясо - це не найкращий замінник тунця завдяки високому вмісту жиру.
2. Використовуйте військові замінники дієти лише за необхідності
військова дієта діє, оскільки дієта дуже конкретно стосується їжі, яку ви повинні їсти. Тому, хоча у вас може виникнути спокуса замінити всі продукти, не робіть цього.
Це може перешкодити вашим цілям щодо схуднення. Замінюйте лише тоді, коли це необхідно, а не всі продукти, що містяться на дієті.
Як зробити заміни на сніданок
Замінник кави на військовій дієті
Вибирайте важкий кофеїн корисні напої замінники з низьким вмістом цукру. Чорний чай, зелений чай або гарячий шоколад без цукру
Якщо ви можете обійтися без цього, замість цього випийте трохи води, проте ніяких солодких напоїв. Ви також можете задовольнити свою тягу до кофеїну за допомогою червоного бика без цукру, якщо хочете
Військовий дієтичний замінник грейпфрута
На жаль, замість грейпфрута не можна використовувати інші фрукти. Єдиний замінник тут - розвести 1/2 чайної ложки харчової соди у склянці води і випити її
Це створює подібну лужну рН в організмі, яка посилюється спалювання жиру .
Військовий дієтичний замінник тосту
Два рисові коржі, 1-коржик, 1/2 склянки цільнозернових злаків, 1/8 склянки насіння соняшнику або 1/4 склянки йогурту, заправленого 1/2 чайної ложки насіння льону
Замінник арахісового масла на Військовій бруді
Арахісове масло - чудове джерело здорові жири лише з 2-ма столовими ложками 188 калорій.