Використання додаткової подушки для сну може допомогти людям із хронічними болями в спині - Балтімор Сонце

Я сплю на боці, бо на моїй поганій спині найкомфортніше. Друг запропонував мені спати з подушкою між колінами. Що б це зробило?

додаткової

Ми поставили це запитання Дженніфер Клайн, яка є фізіотерапевтом з Фізіотерапевтичних асоціацій в Лютервіллі.

"Основна функція подушки - допомогти підтримувати нейтральне вирівнювання хребта та тазу", - говорить Клайн. Утримуючи верхню ногу від тягнучого вас в неврівноваженому положенні, подушка запобігає напрузі на спині. Якщо ваша верхня нога залишається там, де вона є, коли ви спите, Клайн каже, що в подушці немає потреби.

Суть? Якщо вам зручно в ліжку, і ви не прокидаєтесь від болю, ваша поза для сну, мабуть, у порядку.

Що саме таке трансжир?

Трансжир - штучний, або штучний жир. Нім. Також званий "трансжирними кислотами", трансжир додають до оброблених продуктів для поліпшення смаку та терміну придатності. Як і насичені жири, він підвищує рівень холестерину ЛПНЩ (або "поганий"), закупорюючи артерії та збільшуючи ризик серцевих захворювань та інсульту.