Використання тибетської співочої чаші змінило форму моєї практики медитації
Кілька місяців тому я ходив на заняття йогою, капаючи піт, що пробігав станцією метро (намагаючись) встигнути туди вчасно, розум мчав від напруженого робочого дня. Запізнившись на кілька хвилин (ганьба, IYKYK), я поспішив до класу і сів на килимок, дуючи і дуючи, насправді не в думках, щоб вирішити стійку на голові. Не сприймайте мене неправильно - немає нічого подібного на маленьку собаку вниз або позу дитини, які б допомогли мені почувати себе зосередженими, але того дня я просто хотів бути * нерухомим *, щоб мій розум не спіралірував, а серце не билося з грудей, і моє занепокоєння від стрімкого зростання. Мені дійсно потрібно було бити і дзен у Савасані (він же труп позує так, наче ти дрімаєш).
Зрештою потік здувся, і момент, якого я чекав, нарешті настав: я лягла на ковдру, а інструктор опустив світло. Те, що було далі, мене здивувало. Я почув спів, що піднімався «дзвін», а потім круговий звук, що пролився на мене, як тепла ванна. (Уявіть, хтось грає у фужери, за винятком того, що цей звук був набагато гармонійнішим та гіпнотичним, що викликало у мене відчуття, ніби я плаваю.) Через 30 секунд я опустився у стан ефірного блаженства. Мій розум був напрочуд нерухомим, як і моє тіло.
Наприкінці занять я переконався, що мені потрібен магічний інструмент, який видав би * найкрасивіший * звук, який я коли-небудь чув у своєму житті - і що я, звичайно, не хотів би робити ще одну Савасану без нього. Отже, я зробив кілька досліджень і був вражений, дізнавшись, що я дійсно можу придбати одну з цих тибетських чаш для співу на - ага, як ви вже здогадалися - на Амазонці. Я зупинився на тибетській співочій чашці Ohm Store (придбати від 25 доларів США, amazon.com), тому що налаштування виглядало не надто залякуючим, а цінник був дуже зручним для гаманця. Ширина цієї латунної співочої чаші завширшки 3,5 дюйма має невелику подушку для миски, зшиту вручну, та киянку з тикового дерева. Крім того, він отримав вражаючий рейтинг 4,7 із понад 1700 яскравих 5-зіркових відгуків. Покупці навіть поділились, що ця чаша для співу на Амазонці ідеально підходить для початківців і досвідчених купальщиків, і що вам не потрібно нічого знати про чакри (переклад: основні енергетичні центри тіла), щоб мати можливість користуватися чашею і насолоджуватися нею.
Зокрема, один клієнт продав мене: «Це моя перша співоча чаша, тому я ні в якому разі не фахівець, але поки що я це люблю! Інструкції, з якими він постачається, дуже корисні, і я зміг змусити його заспівати з першої спроби! Не ідеально, але це стає досить голосно, тому я впевнений, що завдяки більшій практиці я зможу змусити його тримати ноту сильніше, плавніше та довше. Загалом дуже зручно для початківців та цікаво користуватися! Просто зверніть увагу на інструкції та на те, як ви тримаєте і миску, і киянку під час гри ".
Потрібно сказати вам, з тих пір, як я отримав тибетську чашу для співу на Амазонці, це стало основним елементом моєї практики медитації - зрештою, я тримаю її біля своєї подушки для медитації. Я просто натискаю на миску і використовую в комплекті молоток, щоб намалювати кола на зовнішній стороні чаші. Він видає неймовірно потужний звук, який триває до тих пір, поки я продовжую кружляти - і допомагає встановити тон для медитації або встановлення наміру.
Крім того, я часто використовую співучу чашу, щоб відпочити перед сном або перед тим, як розпочати завдання, щоб допомогти повернути увагу. Це також виявляється корисним у моменти дня, коли я відчуваю неспокій - не можу сидіти з розмитим фокусом або коли навіть дихальні техніки не роблять трюку - і цілющі звуки цієї тибетської співочої чаші очищають мій розум від майже гіпнотичний стан спокою.
Якщо ви ніколи не відчували звукової ванни або не користувались тибетською чашкою для співу, можливо, вам цікаво, в чому вся суєта - чи вона вам справді потрібна. Тут Сьюзі Марко Шиффелін із «Мідного судна», засновник звуку в Лос-Анджелесі, майстер рейки та інструктор з йоги та медитації, обговорює переваги для здоров’я від звукових ванн та пояснює, як застосовувати та використовувати співочу чашу у своїй домашній практиці.