Використовуйте це правило, щоб зробити рецепти смузі для корисних страв для схуднення Сніданок з корицею - молоді та
Ви замислювалися над тим, чи справді смузі є настільки здоровим, як закуска чи заміна їжі? Як ви можете зробити смузі, який справді сприяє зниженню ваги?
Це правда, що смузі може бути чудовим способом отримати багато поживних речовин у свій день.
Однак вам потрібно пам’ятати про те, що ви вкладаєте в них, і переконайтесь, що ви використовуєте правильні інгредієнти, як ви побачите за хвилину.
Ви дотримуєтесь цього співвідношення фруктів: овочів?
Основну частину ваших смузі повинні складати овочі, а також деякі фрукти. Моє співвідношення - це 2-3 види овочів на 1 плід.
Це забезпечує цілий ряд життєво важливих поживних речовин та антиоксидантів для доброго здоров’я, без надмірної кількості цукру з фруктів.
Багато фруктів та овочів також містять хороший вміст клітковини, що чудово допомагає довше відчувати себе ситішими. Запас клітковини та білків у смузі для сніданку запобіжить перекусу та налаштує вас на наступний день.
Клітковина у фруктах та овочах також виявила, що зменшує ризик ряду видів раку.
Через більший вміст води в цілісних продуктах харчування, більшість з них також мають низьку калорійність - ідеально підходить для використання смузі як частини здорового плану схуднення. Огірок, шпинат та салат - мої улюблені, і вони справді чудово працюють у смузі.