Використовуйте його, щоб втратити його Виклик Рага Ольга Д; сільва

його

Я повторно ділюся цим дописом минулого року, з незначними редагуваннями, щоб ми могли знову прийняти цей виклик. Дівчата, давайте зробимо це.

Дякую, що приєдналися до мене у моїй подорожі. Знову ж таки, лише щоб нагадати вам усім, я не лікар і не дієтолог. Це не дієта і не програма схуднення. Я просто поділюся тим, що мені вдалося, і що я маю намір зробити, щоб відновити стан здоров’я, змінити свої звички/спосіб життя, а в свою чергу втратити зайвий жир і знову підтягнутися. Це призначене для підтримки тих, хто потребує першого кроку, щоб розпочати зміни, а також для підтримки один одного протягом наступних 12 тижнів.

Приєднуйтесь до нашої групи, натисніть тут>>>> Використовуйте його, щоб загубити його разом з Raga (закрита група для жінок.

Пам’ятайте, ми всі перебуваємо на різних етапах нашого життя - тому, хоч ми й розпочинаємо цю частину нашої спільної подорожі, є багато факторів, які визначатимуть результати. Отже, ніякого порівняння. Ніякого обману. Ніяких виправдань. Ми зробимо це по-своєму. Я сподіваюся, що ми всі залишимося на курсі і виконаємо цю роботу - незалежно від нашої індивідуальної мети.

Одне працює універсально для всіх - прихильність. Це головне. Це не буде легко, але не буде важко. Ми зосередимось на переналаштуванні нашого мислення, виборі кращого харчування, додаванні активності у нашому повсякденному житті та підтримці один одного, щоб залишатися мотивованими.

Ключовим є спільна робота та підтримка один одного позитивно.

ПРИПИНІТЬ БІЛЬШЕ ВИПРАВЛЕНЬ (Це стосується і мене):

Я СТАРИЙ: Мені було 42, коли я вперше схудла майже на 30 кілограмів і перемогла діабет, захворювання печінки, хвороби нирок та безліч інших дисбалансів, які створив мій поганий спосіб життя. Я зробив це з чистою відданістю. Я знайшов свій вік головною силою. Зараз рівень моїх зобов'язань набагато сильніший.

Я БІГУЮ ЦІЛИЙ ДЕНЬ І ВСЕ ВСЕ НАБАГУЮ: Ну, правда, але це не прояв любові. Не припускайте і не заперечуйте стосовно діяльності. Кожен день виділяйте час для вправ у будь-якій формі, яка вам під силу. Для тих, хто має сидячий спосіб життя, це абсолютно необхідно. Для тих, хто має активний спосіб життя, змініть режим дня, наполягайте сильніше.

Я ТВОРДО НІЧОГО ЇЖУ: Ти любиш, любиш. Є деякі з нас, хто регулярно має висококалорійну, жирну дієту. Деякі з нас харчуються дрібно, але перекушують між ними, тоді як деякі віддають перевагу меншим стравам, але їдять великі порції десерту. Отак ми товстіємо. Це не просто трапляється. Чи можемо ми перестати заперечувати і не дозволяти собі потрапляти в пастку «заперечення». Пам’ятайте, що кожен шматочок має значення - не дозволяйте їсти останній шматок піци, тости, закуски від своїх дітей, тарілки партнерів.