Вікторія Хьюз Історія успіху в схудненні 310 Харчування
Поворотний пункт.
Я боровся із втратою ваги ще зі старшої школи. Думаю, можна сказати, що кілька речей могли б цьому сприяти. Я звинувачую це у тому, що маю СПКЯ, депресію, а також у тому, що я потрапляю в погані стосунки та поза ними. У мене була така нездорова звичка до їжі, і коли я мав справу зі своєю депресією, я просто їв і їв, бо це єдине, що змушувало мене почуватись краще.
Моя найбільша боротьба зі схудненням - почуття невпевненості та розчарування, бо як би я не намагався схуднути, я, здається, не міг цього досягти.
Зміна ...
Мій "ах-ха" момент був, коли я щойно вийшов із нездорових стосунків і переїхав до Техасу. Мій лікар сказав мені, що у мене СПКЯ, і що моя депресія та збільшення ваги пов’язані, але також я можу впоратися з багатьма з цих симптомів, просто потренувавшись та змінивши дієту. Я вирішив, що не хочу продовжувати жити і відчувати себе так, як почував себе, тому я приєднався до спортзалу і розпочав свою подорож.
Я навіть вирішив найняти персонального тренера, який врешті-решт змінив моє життя. Він навчив мене всього, як бути здоровим, які вправи робити, щоб допомогти мені схуднути, і найголовніше, чого він навчив мене, - це як розвивати здоровий спосіб мислення. Він сказав, що якщо ви маєте належне мислення, то можете досягти будь-якої мети.
Успіху!
Всього за кілька місяців, дотримуючись свого нового здорового способу життя та тренуючись, я схудла на 20 кілограмів! Я пішов зі 180 на 160 - досягнувши своєї цільової ваги!
Я почуваюся дивовижно! Я не можу сказати вам, наскільки змінилося моє життя. Зараз, коли я маю успіх у здоровому способі життя, важко уявити своє життя без 310. Це частина мого життя зараз. Коли я проходжу кілька днів без своїх потрясінь, я не такий щасливий і не почуваюся настільки добре, як коли у мене вони є.
Я просто почуваюся краще в цілому. Я щасливіший, мій одяг, в який я не міг вписатися роками, знову починає вписуватися, я почуваюся впевненіше в собі - і найбільше, я відчуваю, що вперше у всьому своєму житті я є вирішивши зробити своє здоров’я та психічне здоров’я пріоритетом.
Мій звичайний здоровий спосіб життя:
Визначення мого розпорядку дня, безумовно, було спробою та помилкою, коли я вперше почав. Я ніколи раніше не пробував білкових напоїв, і я абсолютно не знав, що робити чи як робити свої шейки. Я не знав, що вкладати в шейки і скільки я повинен споживати. Але я дізнався від свого тренера та спільноти 310 Facebook і визначив, що працює на моє тіло.
Я роблю один шейк на день на сніданок.
На обід я зазвичай буду салат з тунця або яєць з фруктами та овочами.
У мене є невеликі закуски протягом дня, такі як яблука або мигдаль. Я також п'ю 310 лимонад!
Вечеря - це єдиний прийом їжі, який я насправді не змінив, оскільки я все ще з’їдаю свої регулярні обіди, лише переконуючись, що не перестараюся з порціями. Я вживаю багато курки та лосося, оскільки вони є для мене поживним вибором. Для мене найголовнішим було скорочення цукру. Я знаю, я знаю - це звучить як найважче. Перший тиждень я почувався жахливо, але коли я подолав двотижневий показник відсутності цукру, я справді почав бачити різницю. Зараз моє тіло вже навіть не жадає цукру, і, коли я його з’їдаю, я помічаю, що навіть не користуюся ним стільки.