Випийте свій салат в оздоровчому та оздоровчому центрі

Половина всіх американців не їсть три порції овочів на день. Ці овочі, які американці їдять, включають продукти, що викликають серцевий напад, які смажать у напівжирах, таких як картопля фрі та картопляні чіпси. Сирі сирі овочі забезпечують найпотужніший захист від таких захворювань, як хвороби серця, рак та багато інших. Вживання значної якості сирої їжі має важливе значення для покращення здоров’я. В даний час американці споживають близько 25,5 відсотків калорій з неволокнистої їжі тваринного походження, а ще 62 відсотки - з високоопрацьованих рафінованих вуглеводів та видобутих олій. Половина всіх споживаних овочів - це картопля, а половина споживаної картоплі - у формі картоплі фрі або чіпсів. Картопля найменш поживна з усіх споживаних овочів.

Овочі та фрукти захищають від усіх видів раку, якщо їх у вашому раціоні досить велика кількість. Ви повинні намагатися отримувати в своєму раціоні один фунт сирих овочів і один фунт варених або приготованих на пару овочів. Існують сотні наукових досліджень, що показують користь овочів. Більшість видів раку в США є захворюваннями, пов’язаними з дефіцитом рослинної їжі. Сирі овочі є найпотужнішими протираковими протекторами серед усіх продуктів харчування. Вживайте високий вміст фруктів, зелених овочів та квасолі. Це запорука схуднення та покращення здоров’я.

Для того, щоб потрапити у ваше тіло фунт сирих овочів (фунт був би розміром з салат Ромен), було б корисно почати за сніданком. Вам не потрібно їсти салат на сніданок, але ви можете приготувати здоровий зелений напій, який поєднується зі сніданком. Ви можете отримати близько чверті або половини своїх сирих овочів за день (один фунт), роблячи собі щоранку зелений смузі. Тоді в обід їжте великий салат, за вечерею їжте свої овочі, приготовані на пару або варені.

---