Випивка - Емоційне харчування - Поради - Схуднути - Джинін Рот

Подібні історії я чую щодня від людей, які кажуть мені, що вони прагнуть почувати себе краще і що зайва вага, яку вони несуть, руйнує їхнє життя. А потім, як і Cookie Burglar, вони проводять більшу частину свого вільного часу, плануючи випивку, випивку і почуття жаху після цього. (Ви, мабуть, маєте власну версію запою.)

У якийсь момент вам слід запитати себе, що відбувається, коли здається, що ви даєте своїй правій руці схуднути, а потім виявляєте, що о 3 ранку зриваєте замки, щоб дістатися до кавового пирога.

Підказка: Відповідь не в тому, що ти божевільний, не маєш сили волі або назавжди приречений мати громові стегна.

Незважаючи на всі докази протилежного, завжди є надзвичайно вагомі причини, чому ви звертаєтесь до їжі, коли не голодні.

Витратьте хвилинку прямо зараз. Розглянемо ці три запитання:

Як мені корисна моя, мабуть, божевільна їжа?
Якби я їв із надзвичайно вагомих причин, якими б це були причини?
І нарешті, якби моя вага/запой міг говорити, що б це говорило?

Я усвідомлюю, що враховуючи переваги, які ви отримуєте від запою та надмірної ваги, це здається нереальним. Я чую, як ти думаєш про те саме, що говорять жінки в моїх майстернях, коли я вперше задаю ці запитання: Вагомих причин немає. Хіба ти не бачиш, що це робить мене нещасним? Ви не розумієте, наскільки краще було б моє життя, якби я схудла?

І моя відповідь: так, я бачу, наскільки ти нещасна, і так, я також розумію, що багато частин твого життя було б краще, якби ти схудла. Але, на жаль, ті частини, які були б кращими, не є частинами, які переживають, і для того, щоб припинити запої, ми маємо вирішити, як це допомагає, а не шкодить вам. Чому? Бо якби це не допомогло тобі якимось принциповим чином, ти б зупинився.

Незалежно від того, як це може виглядати, те, що ми робимо, насправді має сенс. Наші дії - особливо з їжею - за своєю суттю розумні. Насправді вони є виразом нашого блиску у задоволенні наших потреб.

Емоційне харчування є власною мовою, як ієрогліфи або шрифт Брайля. Замість того, щоб намагатися зрозуміти це, ми, швидше за все, намагатимемося ігнорувати це або замовчувати. Але ми не можемо позбутися емоційного харчування, поки не послухаємо, що воно говорить. Наші стосунки з їжею виражають справжню потребу, тому, поки ми не дізнаємося, що вона намагається нам сказати, постійна втрата ваги буде неможливою. Після того, як ми його «отримаємо» і зрозуміємо потреби, які задовольняє їжа, емоційне харчування, виконавши своє призначення, припиниться.