Віра народження; Огляд книги Серотонінова дієта харчування
Минулого тижня я читав трохи про схуднення під час годування груддю. Існує поширена помилкова думка, що грудне вигодовування сприяє схудненню. Виявляється, це не так, принаймні для багатьох жінок. Пролактин, один з основних гормонів грудного вигодовування, насправді уповільнює метаболізм жиру (Джерело). Я набрала вагу сама з пологів майже 15 місяців тому. Моя особлива ситуація із збільшенням ваги також ускладнюється ліками. SSRI, який я приймаю для своєї тривоги та депресії, має побічний ефект для збільшення ваги для багатьох людей. Усі члени моєї родини набрали ваги від прийому антидепресантів, тому не дивно, що я б також.
Коли я намагався відучити ліки три роки тому, я швидко скинув вагу, але також потрапив у темне суїцидальне пекло. Ті, хто мене любить, сходяться на думці, що моя воля до життя набагато важливіша, ніж худість. Спочатку приріст ваги, викликаний ліками, перетворився на приблизно 20-30 фунтів важче, ніж я був до СІЗЗС. З моїм додатковим збільшенням ваги від вагітності та годування груддю, я зараз важу приблизно на 60 фунтів, ніж був протягом більшої частини свого життя.
З моєю другою дитиною в 2007 році, а потім у 2016 році
До того, як боротися з цим небажаним збільшенням ваги, я ніколи не стикався з проблемами іміджу тіла. Я не розумів, що для деяких людей із зайвою вагою зайві кілограми можуть спричинятися різними факторами, не залежними від людини, наприклад, ліками. Джудіт Дж. Вуртман, доктор філософії, вивчала втрату ваги, тягу до вуглеводів, серотонін та емоційне самопочуття в Массачусетському технологічному інституті. Я ціную ці слова з її статті "Психологія сьогодні", "Перестань звинувачувати людей у тому, що вони товсті!"
"Подивіться на неї/нього, - думаємо, - подивіться, який він/вона великий!" І ми припускаємо, що людина могла б легко бути худорлявою, якби тільки вона/вона мала певну самодисципліну, силу волі та контроль. Той, хто боровся з вагою, знає, наскільки спрощеними та неактуальними є ці установки. . . . Збільшення ваги багатьох людей, які страждають ожирінням, може бути пов’язане із ситуаціями, які вони не в змозі контролювати, та/або вирішити, та/або прийняти.
Саме завдяки цій статті я відкрив книгу доктора Вуртмана «Дієта харчування серотоніну». Читання, що ця дієта могла б конкретно допомогти людям, таким як я, які пережили збільшення ваги, пов’язане з антидепресантами, було дуже обнадійливим. Я відразу ж поклав його у місцевій бібліотеці, а вчора взяв і почав читати. Ось мої думки щодо книги та її дієтичної програми.
Що мені подобається в книзі
Найголовніше, що я отримав із цієї книги, - це цінна інформація про те, як час та поєднання наших закусок та страв можуть мати величезний вплив на наш настрій та нашу вагу. Наприклад: