Вишкрібання нефриту, або Гуа Ша, для лімфодренажу

Не називайте це поверненням: Гуа-ша була тут роками. Ця старовинна китайська лікувальна техніка, що вимовляється як "гва са", за останні кілька років набула популярності на сцені краси та оздоровлення в США, і тому, що вона потужна, легка у виконанні, і поєднує в собі найкраще і від краси, і від доброго догляду за собою, тепер, здається, гуа ша тут, щоб залишитися.

Що таке гуа ша?

Це тип масажу, який включає невеликий інструмент для вишкрібання каменю або дошку, щоб допомогти вивести лімфатичну рідину з тіла та збільшити кровообіг. Ідея полягає в тому, що техніка втирання працює для очищення застійної енергії (інакше в традиційній китайській медицині відома як "чі") та заохочення лімфодренажу, що призводить до підтяжки шкіри, підтягнутого на вигляд. Хоча цей термін в основному стосується загальної практики роботи з кузовами - деякі професійні масажі тіла можуть бути настільки енергійними, що призводять до синців (ось що таке більш м’яка версія “зроби сам”), - процедура для обличчя гуа-ша набагато щадніша і стала надзвичайно популярною оскільки вони покликані допомогти створити ефект "природного підтяжки обличчя".

Як зробити гуа ша на обличчі.

Ви хочете почати з чистого обличчя, а для отримання додаткових переваг спочатку нанесіть своє улюблене масло або інший зволожуючий крем, каже член колегії mindbodygreen Брітта Плуг, цілісний естетик та засновник практики Нью-Йорка Britta Beauty. Нижче наводиться її інструкція, але ви також можете переглянути повний підручник тут, якщо хочете слідувати разом із візуальним матеріалом.

Техніка гуа ша 101.

Використовуйте легкий тиск за допомогою нефритного інструменту гуа-ша. Якщо шкіра починає рожевіти або червоніти, вона занадто тверда і не працює на лімфу. Лімфа реагує на легкий тиск, оскільки вона знаходиться близько до поверхні. Якщо ваш тиск занадто сильний або енергійний, ви ризикуєте отримати синці або "ша" на шкірі, тому будьте ласкаві зі своїм милим обличчям!
Тримайте інструмент гуа-ша під кутом 15 градусів до шкіри - майже рівно, але не зовсім. Це покриває більшу поверхню і надає м’яке потягнення шкіри, що також необхідно для правильної техніки.
Уся наша лімфа стікає в область, яка називається «кінцевою точкою», в невеликих провалах прямо над серединою кожної ключиці; ми можемо розглядати цю область як "смітник". Напрямок лімфатичних шляхів на обличчі знаходиться від центру обличчя, до лінії росту волосся, тому ми хочемо перемістити всю застояну лімфу або «сміття» на зовнішні сторони обличчя, а потім підмітати все це по шиї до «відвалу» над ключицею.

Покрокові інструкції щодо проведення лімфодренажу обличчя гуаша.

Техніка розбивається шляхом фокусування на певних ділянках обличчя. Ось як Plug рекомендує це робити, починаючи з правого боку:

Вниз по шиї: Почніть з зовнішнього кута щелепи, біля мочки вуха. Проведіть до опускання вище середини правої ключиці. Повторити від 3 до 5 разів.
Під підборіддям: Проведіть від середини м’якого підборіддя (там, де з’явиться подвійне підборіддя) до нижньої частини мочки вуха 3–5 разів.
Підборіддя: Від середини підборіддя, під нижньою губою, проведіть до мочки вуха 3 - 5 разів.
Щока: Проведіть від кута носа до середнього вуха від 3 до 5 разів.
Під очима: Будьте тут особливо легкими та повільними, проведіть по області під очима, де з’являться «мішки для очей», і до скроні, аж до лінії волосся 3–5 разів.
Під бровами: Уникайте будь-якого тиску на око чи на саму повіку та тримайтеся на лобній кістці. Проведіть від внутрішнього кута до храму ще раз 3-5 разів.
Третє око: Погладжування від центру брів до лінії волосся. Цей особливо розслабляє нервову систему і чудово підходить для безсоння, тому робіть більше ударів, якщо він говорить з вами! Від 3 до 10 разів.
Нижній лоб: Погладжуйте від центру чола над бровою до скроні 3 - 5 разів.
Великий розмах. Тут ми підносимо все, що ми перемістили, до зовнішніх країв обличчя аж до кінця, ключичного провалу, розташованого між центром шиї і плечем. Почніть з центру верхньої частини чола і прокладіть вниз по лінії волосся над скронею, потім вигинайтесь за вухом і вниз по боці шиї до кінця 3 до 5 разів.
Повторіть всю процедуру з другої сторони!