Виснаження тепла, пов’язане з фізичними вправами, медицина Джона Хопкінса
Теплова хвороба може вплинути на вас як спазми, перевтома або тепловий удар. Ця стаття про виснаження тепла, спричинене важкими фізичними вправами або роботою в жаркому середовищі.
Що таке виснаження тепла, пов’язане з фізичними вправами?
Виснаження тепла, пов’язане з фізичними вправами, - це хвороба, спричинена занадто гарячим станом під час тренування. Під час теплового виснаження температура тіла підвищується вище норми.
Ваш мозок зазвичай підтримує температуру вашого тіла в межах градуса-двох 98,6 ° F (37 ° C). Цей контроль температури важливий, оскільки багато процесів у вашому тілі добре працюють лише в певному діапазоні температур.
Ваше тіло має кілька способів знизити температуру тіла, коли вона стає занадто високою. Ваше тіло може охолонути, потіючи. Коли піт випаровується, це знижує вашу температуру. Ваше тіло також може знизити температуру, направляючи більше крові на шкіру та руки, ноги та голову. Це дозволяє випускати більше тепла. Якщо ваше тіло не може позбутися зайвого тепла, температура вашого тіла зросте. При тепловому виснаженні температура вашого тіла може підвищитися до 101 ° F (38,3 ° C) до 104 ° F (40 ° C). Це може викликати у вас почуття слабкості та запаморочення. Можливо, ваше серце не зможе перекачати достатньо крові. Це може змусити вас розвалитися.
Виснаження теплотою менш серйозне, ніж тепловий удар, ще одна хвороба, пов’язана з теплом. Але виснаження тепла може призвести до теплового удару, якщо його не лікувати. При тепловому ударі температура тіла підвищується ще вище. Це зупиняє основні процеси у вашому тілі. Це може спричинити серйозні проблеми, включаючи смерть.
На жаль, виснаження тепла є загальним явищем. У США виснаження тепла, пов’язане з фізичними вправами, є загальною проблемою у спортсменів, особливо футболістів. Це також часто зустрічається у військових новобранців на базовій підготовці.
Що спричиняє теплове виснаження, пов’язане з фізичними вправами?
Виснаження тепла, пов’язане з фізичними вправами, відбувається, коли ваше тіло вже не може позбутися зайвого тепла, яке утворюється під час фізичних вправ, а температура тіла підвищується більше, ніж здорово. Не вживання достатньої кількості рідини під час фізичних вправ також може спричинити зневоднення організму. Разом ці речі можуть змусити вас зруйнуватися.
Фізичні вправи у спекотний день можуть спричинити виснаження тепла. Але вологість також відіграє велику роль. При високій вологості ваше тіло не може використовувати піт для охолодження. Це позбавляє ваше тіло одного з найважливіших способів позбавлення від зайвого тепла.
Багато інших речей можуть ускладнити вашому організму позбавлення від зайвого тепла. До них належать:
Перебуваючи у поганій фізичній формі
Маючи інфекцію
Вживання алкоголю перед фізичними вправами
Не звикли до гарячого середовища
Прийом деяких лікарських засобів, таких як стимулятори, антигістамінні препарати та ліки від епілепсії
Наявність певних медичних станів, таких як серповидноклітинна хвороба або стани, що знижують піт
Має хронічне захворювання
Дорослі у віці старше 65 років та маленькі діти також мають більш високий ризик перевтоми та інших хвороб, пов’язаних із спекою. Це пов’язано з тим, що їхні тіла не можуть охолоджуватися так легко, як тіла старших дітей та молодших дорослих.
Хто ризикує перегріти тепло?
Ці групи людей, швидше за все, отримують виснаження тепла під час тренувань у спекотних, вологих умовах:
Люди білого тла
Люди, які виросли в більш помірному кліматі
Які симптоми теплового виснаження?
Основним симптомом виснаження тепла є температура тіла від 101,3 F (38,3 ° C) до 104 ° F (40 ° C). Деякі симптоми можуть бути попереджувальними ознаками про те, що ось-ось станеться виснаження тепла. Симптоми можуть різнитися залежно від того, наскільки серйозним є перевтома. Ознаки та симптоми можуть включати: