Вивчення підрахунку калорій та обмеження порцій Isn; t найкращий метод схуднення АДМОВА

Прочитайте далі

Білий дім може встановити віковий обмеження для придбання автоматів

Найпростіша - і найбільш логічна - ідея схуднення полягає в тому, що зменшення кількості калорій, які ви вводите в організм, є найпростішим способом схуднення. Але зараз, нове медичне дослідження, опубліковане в JAMA, може брати формулу та цифри з усього цього.

Згідно з дослідженням, люди, які зосереджувались на вживанні овочів та необробленої їжі, зменшуючи доданий цукор, оброблену їжу та високорафіноване зерно, не рахуючи калорій або обмежуючи розмір порцій, за рік втратили багато ваги.

Дослідження також виявило, що успіх був досить широким, незалежно від того, їли вони дієту з низьким вмістом жиру або з низьким вмістом вуглеводів, що суперечить ідеї, що дієта людей повинна базуватися на їх генетиці та толерантності організму до вуглеводів і жирів.

---