Вівсяна дієта для схуднення; Мій Фарм Блог
Блог про здоров’я та здоровий спосіб життя: харчування, дієта, ліки.
Без категорії
Вівсяна дієта для схуднення є різновидом численних монодієт. У свою чергу, в рамках такого раціону також існує багато різновидів.
Вівсяна дієта для схуднення не тільки позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, але й сприятливо впливає на стан судин, функції серцевого м’яза та знижує рівень холестерину.
Перший варіант вівсяної дієти для схуднення передбачає прийом їжі протягом одного тижня. Протягом тижня слід їсти лише крупу Геркулеса. Приготувати вівсянку для дієти дуже просто - потрібно взяти склянку вівсянки і заварити її гарячою водою.
Не можна урізноманітнити кашу вершковим маслом, цукром та іншими добавками. Але є одна перевага - їсти таку кашу можна коли завгодно і в будь-якій кількості. Добре, якщо ви їсте кашу щодня в один і той же час.
Другий тип вівсяної дієти для схуднення дещо простіший, ніж перший варіант. Харчування те саме - каша Геркулес, але її можна розбавити невеликою кількістю молока або йогурту без жиру, меду або фруктів без фруктового крохмалю.
Орієнтовне меню вівсяна дієта для схуднення
- на сніданок: вівсяна каша зі скибочками свіжого яблука, несолодкий зелений чай;
- на обід: вівсяна каша з медом, склянка нежирного йогурту;
- на вечерю: порожня вівсяна каша, склянка знежиреного молока, половина зеленого яблука.
Можна пити несолодкий зелений чай, мінеральну воду без газу, кип’ячену та джерельну воду.
Перший суворий варіант вівсяної дієти для схуднення дає змогу скинути до семи кілограмів на тиждень, у другому варіанті можна скинути до п’яти. Дієта з вівсянкою, звичайно, непроста. Можливо навіть, що після нього неможливо буде дивитись на геркулеса.