Визначення ключового показника швидкості метаболізму людини, що відпочиває, до успіху в схудненні Premier Health
ЯМР можна виміряти за допомогою простої дихальної машини
Кількість енергії, яку організм людини використовує для виконання цих основних функцій, відома як швидкість обміну речовин у спокої або RMR. Розуміння RMR людини може зіграти важливу роль у його планах зниження ваги або цілях спортивних тренувань, сказав К. Джо Нортуп, доктор медичних наук, лікар компанії Premier Loss Solutions.
"Швидкість метаболізму в стані спокою дуже корисна для того, щоб допомогти людині досягти певних цілей у галузі охорони здоров'я", - сказав доктор Нортап, який практикує у мережі Premier Physician Network. "Можливість підрахувати коефіцієнт корисної дії людини дозволяє нам адаптувати їхні дієтичні потреби, споживання калорій, а також те, наскільки інтенсивними повинні бути їх фізичні вправи, щоб вони втратили вагу, яку вони хочуть".
RMR приблизно так само просто виміряти, як вага. Однак замість того, щоб ступити на вагу, людина сідає на стілець і вдихає в машину, яка вимірює споживання і виведення калорій. Точне показання RMR може надати корисну інформацію.
Створення зони - Знання вашого базового коефіцієнта корисної дії є безцінним, коли мова йде про обмеження калорій для схуднення. Показання RMR може допомогти створити «зону схуднення», що може призвести до втрати ваги на 1 фунт на тиждень.
Довготривала стабільність - RMR допомагає визначити точну кількість калорій, необхідних для спалення під час плану схуднення. Така точність допомагає змінити RMR людини до більш здорового рівня вже через шість місяців зміни способу життя.