Вода для схуднення Скільки води слід пити вдень

Середній американець не п’є майже достатньо води - за деякими оцінками, лише 4 чашки на день. У той же час, високий рівень ожиріння тут ледве зростає, незважаючи на постійну увагу до дієти та фізичної активності.

скільки

Деякі дослідники не вважають, що це випадковість. "Тут так багато уваги приділяється їжі та фізичним вправам, але набагато більше, ніж просто їжа та фізичні вправи, призводять до ваги", - говорить доктор Таммі Чанг, доцент кафедри сімейної медицини в Університеті Мічигану.

Чи може кількість води, яку п'ють люди, мати якесь відношення до їх ваги? У новому дослідженні, опублікованому в "Annals of Family Medicine", Чанг та її колеги хотіли це з'ясувати, тому вони використали останні дані близько 9500 дорослих, які взяли участь у Національному обстеженні здоров'я та харчування (NHANES), національно репрезентативній вибірці того, що американці їдять. Дані також включали інформацію про те, наскільки вони були гідратованими, виміряні концентрацією сечі людей.

Близько 33% людей у ​​дослідженні не були адекватно зволоженими. Більше того, дослідники виявили зв’язок між зневодненням та надмірною вагою. Люди, які не були достатньо зволоженими, мали ІМТ вище, ніж ті, хто був.