Волюметричні дієтичні рецепти; Фітнес-драйв

Тренування та процедури для фітнес-драйву, щоб виліпити міцне худорляве тіло

| повернутися до сторінки ДІЄТА |

Що ти будеш їсти

Ви зосередитесь на їжі, яка менш щільна за енергію, ніж інші типи - це означає, що вона має мало калорій на грам, і наповнить вас, не порушуючи свій банк калорій. Виберіть фунт моркви низької щільності, наприклад, а не унцію арахісу, яка містить стільки ж калорій. Жодна їжа не заборонена і не потрібна; робіть свопи там, де вони найбільш терпимі. Volumetrics розділяє їжу на чотири категорії залежно від її щільності - категорія 1, найкращий вибір, включає некрахмалені фрукти та овочі, знежирене молоко та суп на основі бульйону. Ви також можете зробити важкий вибір на вибір категорії 2, наприклад крохмалисті фрукти та овочі, зернові, пластівці для сніданку, м’ясо з низьким вмістом жиру, бобові, чилі та спагетті. Будьте щадні з чіпсами, печивом, сиром, горіхами, маслом та олією.

волюметричні

Будь ласка, приєднуйтесь до нашого списку розсилки, щоб отримати поради щодо тренувань, нові процедури, знижки на товари та халяву.

Ресурси рецептів

Більшість рецептів Volumetrics можна знайти в друкованому вигляді, а не в Інтернеті. План об’ємного харчування ($ 15,95) та План об'ємного контролю ваги (13 доларів США) є основними рекомендаціями. Але ви можете звернутися до Інтернету, щоб дізнатись, як включити важливі поживні речовини в їжу.