Максимальна вдячність, мінімальне навантаження - це не дієта, це спосіб життя
Знаходження радості, задоволення та цілей у житті завдяки вдячності та мінімалізму.
П’ятниця, 28 грудня 2018 року
Це не дієта, це спосіб життя
Пропустіть дієту. Просто їжте здорово.
Якщо ви схожі на мене, ви спробували безліч дієт. Деякі працюють краще за інших. Але навіть коли я мав найбільший успіх, я вважав, що втрату ваги неможливо підтримувати. Коли «дієта» означає «назавжди відмовитися від цілих груп продуктів», я врешті-решт неминуче зазнаю невдачі. І я знову набираю вагу.
Так звана "йойо дієта" не тільки шкодить вашому серцю, це однозначно важко для вашої впевненості в собі та мотивації. Навіщо взагалі дієта? Я бачу, як інші люди їдять їжу, яку я собі відмовляю. що трапилося зі мною?
Виявляється, процес дієти насправді уповільнює наш метаболізм. Вирізання цілих груп продуктів може призвести до недоїдання. У більшості дієт концепція здорових, збалансованих відносин з їжею відсутня. Проте я думаю, що це саме те, що мають худі люди.
Тому я не збираюся дієти. Я збираюся поступово замінити оброблену їжу (включаючи їжу, що продається як "з низьким вмістом вуглеводів", "з низьким вмістом жиру", "без глютену" та "без цукру"), справжньою їжею, яка насправді живить і підживлює моє тіло.
Цікаво, що ці чудові справжні продукти - це найпростіша, мінімалістична їжа. Овочі, фрукти, нерафіновані цільнозернові продукти, нежирні молочні продукти, цільні яйця, насіння та горіхи та м'ясо на пастбищі. Трави та спеції. Вода. Виявляється, найкраща їжа мінімалістична.
Що я повинен їсти?
Почніть із короткотермінових викликів - планів кікстартера.
План ні-ні
Закиньте ці десять речей на 21 день і подивіться, як ви почуваєтесь до кінця:
жодного торта
без цукерок
відсутність фішок
жодного шоколаду