Ритуал очищення Журнал
На шостій годині мого першого очищення я не міг покинути своє ліжко.
Залучений зростаючою популярністю чистячих засобів - дієт, що виключають токсини, намагаючись очистити організм, я вирішив спробувати Майстер очищення, щоб побачити, як відчуваються різкі зміни в споживанні їжі.
Широко відомий тим, що стояв за двотижневим планом схуднення Бейонсе для фільму Dreamgirls, «Master Cleanse» передбачає вживання суміші лимонного соку, води, кленового сиропу та кайенського перцю шість-12 разів на день. Окрім проносного чаю двічі на день, жодна інша їжа не приймається.
Готуючись до очищення і проходячи його, я не міг дивитись на фотографії їжі, боячись втратити силу волі. Під час приготування суміші з лимонним соком я відписав декілька ресторанів у Twitter.
Я став капризним і мав виходити з кімнати щоразу, коли хтось їв. Протягом півдня у мене розвивалися сильні головні болі, і я був неймовірно млявим.
Я відчував, як лайно. А чому ні? Я, хтось із швидким метаболізмом, буквально голодував себе.
Близько 15:00 того суботнього обіду я вже не міг терпіти. Суміш постійно змушувала мене рвати, не даючи мені не спати.
Нарешті я вирішив з’їсти банан, але це не дуже допомогло. Лише коли я з’їв жменю сухариків, я знову почав відчувати себе нормально.
Можливо, я пережив "кризу зцілення" - термін, що використовується для опису переходу організму від звичайної дієти до очищувальної дієти - але я, звичайно, не хотів більше продовжувати.
Хоча такі популярні режими, як очищення соком, обіцяють швидку втрату ваги, зменшення споживання калорій може призвести до запаморочення, нудоти та інших наслідків для здоров’я.
Але наслідки можуть бути і більш довгостроковими, сказала Гвен Холм, колишній цілісний дієтолог, який пройшов навчання в Канадській школі природного харчування.
За словами Холма, нестача білка протягом тривалого часу може призвести до погіршення роботи м’язів.
Ось чому вона рекомендує робити очищення, такі як голодування соком або Майстер очищення, щонайбільше на один-два дні.
"Ніколи не слід робити щось подібне протягом місяця", - сказала вона.
Вони можуть мати згубні наслідки довгий час після того, як сказав Холм, оскільки розвиток м'язів є ключем до довгострокового здоров'я та життєвої сили.
"Нам потрібно мати м'язи, щоб підтримувати свою незалежність", - сказала вона. "Швидше за все зісковзнеш і впадеш, якщо не маєш основних сил".
За її словами, очищення не повинно бути таким складним і модним.
"Детоксикація або очищення можуть бути такими простими, як вживання менше алкоголю та некуріння, тому що ви вводите менше токсинів у свій організм", - сказала вона.
Тим не менше, сокове голодування, яке може виключати більшість білків, як правило, популярне серед молоді.
"Чим молодші ви, тим легше це зробити", - сказав Холм. "Коли тобі 30, 40 або 50, ці речі працюють не так добре".