Вплив часу початку навчання на здоров’я підлітків та успішність у навчанні
B. Депресія, тривога та втома
Серед підлітків «щоденні почуття тривоги, депресії, і втома є найбільш послідовними психологічними результатами отримання менше сну вночі ". (118) - Ендрю Фулігіні, доктор філософії, професор психіатрії та біологічних поведінкових наук, Медична школа Девіда Геффена, UCLA, Крістіна Хардвей, доктор філософії, асистент кафедри психології Мічиганського університету.
Поширеність депресії зростає з віком, особливо після настання статевого дозрівання. (380) Симптоми депресії включають
"[D] вираз є не тільки симптомом недосипання, але також може бути причиною". (382) Вчені називають це «двонаправленим» зв’язком (Добсон і Дозуа, фактори ризику при депресії (Academic Press 2008) с. 109) або «двонаправленим причинним шляхом». (23)
«У підлітків, які страждають на депресію, спостерігається високий рівень порушення сну, а у тих, хто скаржиться на поганий сон, високий рівень депресії. ... Це може створити вічний цикл, коли відсутність сну призводить до відчуття втоми та апатії в школі, порушення академічної та соціальної діяльності, зниження рівня мотивації та порушення здатності регулювати настрій та емоційні реакції ". (119)
Занепокоєння, ненормальне або переважне почуття побоювання та страху має двосторонні стосунки з безсонням. (383) Безсоння з усіма його ускладненнями є «надзвичайно поширеним явищем» у дітей та підлітків, за оцінками поширеність становить 20–30%. (384) Чверть-половина підлітків повідомляють про безсоння протягом 1-4 років. (386) Особи з тривожними розладами та поганим досвідом сну значно погіршують якість життя, пов’язану з психічним здоров’ям, та підвищеною інвалідністю порівняно з тими, хто має лише тривожні розлади. (387) Як зазначалось раніше (див. § III, вище), вчені виявили "загальну" хмару "негативного щоденного афекту", пов'язану з хронічними моделями неадекватного сну серед підлітків. (118)