Вплив вегетаріанської дієти на жінку; s Цикл здорового харчування SF Gate

Пов’язані статті

Дієти, багаті свіжою, мінімально обробленою рослинною їжею, давно пов’язані зі зниженням ризику розвитку деяких захворювань, завдяки чому вегетаріанство отримало репутацію дієти, що зміцнює здоров’я. Проте дотримання дієти без м’яса може вплинути не лише на результати захворювання. Вегетаріанство може також впливати на менструальний цикл жінки як позитивно, так і потенційно проблематично.

дієти

Ризик аменореї

У порівнянні зі своїми всеїдними колегами, жінки, які дотримуються вегетаріанських дієт, можуть мати більший ризик вторинної аменореї - стану, коли раніше нормальні менструації припиняються на шість місяців і більше. Згідно зі статтею від січня 2014 року, опублікованою в "Анналах Національного інституту гігієни", більша частка вегетаріанських жінок порівняно з невегетаріанськими відчуває відсутність менструацій, можливо, через меншу концентрацію прогестерону, естрадіолу та лютеїнізуючого гормону. Забезпечення достатнього споживання жиру та калорій може допомогти жінкам-вегетаріанкам підтримувати регулярні періоди, особливо для високоактивних або атлетичних осіб.

Вплив на передменструальний біль

Вегетаріанство може покращити симптоми дисменореї - медичного терміну для болю, болю, судом і тиску в животі, що виникають до і під час менструації. В оглядовій статті, опублікованій у випуску "Журналу дитячої та підліткової гінекології" у грудні 2006 року, зазначається, що молоді жінки повідомляли про більш м'які та короткі симптоми дисменореї після переходу на вегетаріанську дієту з низьким вмістом жиру в ході клінічного випробування. Однак чи був цей ефект обумовлений нестачею м’яса, зменшенням жиру в організмі або збільшенням кількості певних рослинних поживних речовин, залишається невідомим.