Вплив засобів масової інформації на дзеркало-дзеркало зображення тіла
Ступінь впливу засобів масової інформації на зображення тіла може вас здивувати. Однак важливо це зрозуміти, оскільки порушення харчової поведінки та імідж тіла тісно пов’язані між собою.
Вплив засобів масової інформації на зображення тіла
Національна асоціація розладів харчової поведінки повідомляє, що одна з кожних 3,8 телевізійних рекламних роликів передає "повідомлення про привабливість", повідомляючи глядачам, що вважається привабливим. Ці повідомлення передають думку, що надзвичайна худорлявість набагато привабливіша та бажаніша за звичайну здорову вагу. Типовий американський підліток щороку бачить понад 5260 цих "повідомлень про привабливість". Ви бачите, чому існував би зв’язок між порушеннями харчування та образом тіла.
Одне дослідження показало, що чим частіше молоді чоловіки читають журнали про фітнес, тим більшою мірою вони стають невдоволеними своїм тілом. Ще одне дослідження популярного журналу для дівчат-підлітків показало, що 74 відсотки всіх статей про фітнес заявляють, що підвищення привабливості є вагомою причиною для фізичних вправ; статті не рекомендували займатися фізичними вправами як спосіб оздоровлення, а лише спосіб стати гарнішим. Ще одне дослідження показало, що більшість дівчаток-підлітків отримують більшість інформації про стан здоров’я із засобів масової інформації, що включає всі ті «повідомлення про привабливість».
Протидія впливу впливу засобів масової інформації на зображення тіла
Студентський комітет з питань харчування при UCLA пропонує такі способи протидії негативному впливу ЗМІ на імідж тіла:
- Витрачайте гроші на те, що корисно для вас і що змушує вас почуватись добре, наприклад, на здорову їжу, фітнес-обладнання, масаж та лестивий одяг, замість того, щоб витрачати гроші на дієтичну галузь (включаючи такі речі, як таблетки для схуднення, дієтичні коктейлі та дієтичні продукти).
- Практикуйте позитивні розмови про себе. Дайте собі компліменти. Зупиніть негативні розмови про себе.
- Оточіть себе людьми, які мають здорові стосунки зі своїм тілом та здорові стосунки з їжею.
- Тримайтеся поза шкалою. Зосередьтеся на стані свого здоров’я, а не на цифрах, які вказують, скільки ви важите.
- Рухайте своїм тілом. Займіться фізичною активністю не для того, щоб спалити більше калорій і схуднути, а для того, щоб почувати себе сильним і почуватися комфортно у своєму тілі.
- Виховуйте своє “внутрішнє Я”. Виховуйте почуття духовності та займайтеся діяльністю, яка викликає почуття задоволення та спокою. Дивіться захід сонця, слухайте піднесену музику тощо.