Вправа № 9 - Відчуйте різницю
Привіт друже! Якщо ви деякий час стежили за вами, ви знаєте, що я проходив один за одним принципи інтуїтивного харчування. Якщо вам цікаво, що таке інтуїтивно зрозуміле харчування, я також зробив вступний пост, який ви можете прочитати тут. В основному мова йде про відмову від дієти та, нарешті, про пошук місця свободи та спокою навколо їжі.
Сьогоднішній принцип насправді є одним із моїх улюблених, що є смішним, тому що я завжди ненавидів фізичні вправи, дорослішаючи. Так багато моїх друзів були атлетичними або любили бігати, або завжди хотіли робити заняття, а я просто не ха-ха. Мені це завжди здавалося негативним, тим більше, що я був пухким у школі, тому в основному завжди прагнув схуднути. Все моє життя в основному. Тож вправи здавались скоріше покаранням, аніж задоволенням.
Потрібні були роки зміни мислення, прийняття повної перерви в усіх вправах (лише ходьба) і знаходження рухів, я насправді насолоджувався абсолютно новим поглядом на вправи. Зараз я це роблю, бо це дає мені енергію, змушує почувати себе добре і змушує почуватися сильніше, особливо зараз, коли я мама. Це стає більше, тому мені потрібні всі сили, які я можу отримати! Деякі дні я вибираю сон, а не відвідування занять, бо знаю, що це справді те, що мені потрібно. Якщо ви мама, і у фазі ПОТРІБИ спати, СПАЙТЕ все, що можете. Існують різні сезони життя, і фізичні вправи можуть виглядати по-різному для кожного. Я також думаю, що ходьба настільки недооцінена. Я особисто вважаю, що це одна з найкращих речей, які ми можемо зробити для свого організму, тому, якщо зараз лише прогулянки з дитиною працюють, зробіть це!
Схоже, я не єдиний, хто почувається так. Я хотів поділитися цитатою з книги "Інтуїтивне харчування", яка, на мою думку, була б дуже зручною та корисною. «Просто активніше і відчуйте різницю. Перенесіть фокус на те, як ви відчуваєте рух тіла, а не на ефект споживання калорій. Якщо ви зосередитесь на тому, що ви відчуваєте від тренувань, наприклад, під напругою, це може різнитись між викочуванням з ліжка для швидкої ранкової прогулянки або натисканням сигналу сну. Якщо, прокинувшись, вашою єдиною метою є схуднення, це зазвичай не є мотиваційним фактором у той момент часу ". (стор. 183)
Ось кілька порад про те, як перетворити фізичні вправи в те, що вам подобається, а не в те, що є тягарем, покаранням або лише тим, що змусить вас схуднути! Заняття спортом для вас так корисні. Фізично, психічно, емоційно, всі речі. Це чудово для здоров’я та нашого тіла. Це дає нам енергію і робить нас сильними!
За останні кілька років я прийшов знайти кілька своїх улюблених вправ! Їх не фінансують, це саме те, чим я особисто користуюся і ЛЮБЛЮ. Ось мій список відвідувачів!