Вправа на наступний день після швидкого дня - швидка дієта
Ця тема містить 4 відповіді, 5 голосів та останнє оновлення Тобіасом Карлссоном 3 роки 1 місяць тому.
Перегляд 5 дописів - 1 до 5 (із 5)
Я вже давно займаюся швидкою дієтою і досить часто бігаю в пісний день, який, як виявив, не має шкідливого впливу на рівень моєї енергії, насправді, здається, пригнічувач апетиту.
Однак я був здивований тим, скільки енергії в мене є, коли я біжу вранці після швидкого дня. Я думав, що, оскільки у мене немає резервів, мені буде важко це робити, але я відчуваю себе таким енергійним, а м’язи - такими легкими. Це відомий ефект чи все в моїй голові?
Я щойно розпочав дієту 5: 2, тому мій досвід все ще обмежений. Однак я повинен визнати, що на наступний день після голодування я теж виявляю стільки енергії і проводжу свої продуктивніші кардіосеанси. З іншого боку, я також зробив один зі своїх швидких днів у день кардіотренування (клас спіну) і виявив, що цілий день я боровся з голодом більше, ніж будь-який інший день. Урок, який я вивчаю, тепер я намагаюся дотримуватися своїх днів посту не кардіо-днями. Принаймні зараз, поки я не стану більш досвідченим у цьому процесі.
Якщо ви робите 5: 2, щоб схуднути, у вас будуть запаси, тобто ваші жирові клітини. Якщо ви робите це заради користі для здоров’я, вам знадобиться більше одного дня на 500 калорій, щоб вичерпати запаси глікогену, тому теоретично ви не повинні помічати різниці в рівнях енергії, і я насправді думаю, що деякі з тих, хто каже, що відчувають втому і не вистачає енергії після голодування фактично відчувають виведення цукру/вуглеводів.