Вправи дають певні переваги серцево-судинній системі у дітей із зайвою вагою
Вісім місяців щоденної позашкільної фізичної активності у раніше неактивних 8–11-річних дітей із ожирінням та надмірною вагою покращили такі ключові показники здоров’я серцево-судинної системи, як хороший рівень холестерину, аеробна підготовленість та відсоток жиру в організмі, але не покращили інші, як артеріальний скутість, ранній показник серцево-судинного ризику, повідомляють слідчі.
Група фізичних вправ зазнала вдвічі поліпшення таких показників, як рівень фізичної форми та ожиріння, або рівня жиру в організмі, порівняно з контрольною групою, повідомляють вони у Міжнародний журнал ожиріння.
"Вони могли б робити більше, дихати краще, пульс у них був нижчим, коли вони натискали на себе", - каже доктор Кетрін "Кеті" Девіс, клінічний психолог з охорони здоров'я в Інституті профілактики Джорджії в Медичному коледжі штату Джорджія, медичний факультет і автор-кореспондент.
Активні діти також пережили дивовижне підвищення рівня захисного холестерину ЛПВЩ - цілих п’ять міліграмів на децилітр - що, ймовірно, було наслідком тривалої фізичної активності, стверджують слідчі.
Діти, які займалися фізичними вправами, не схудли, зменшили свій ІМТ або розмір талії, ймовірно, тому що за допомогою фізичних вправ зростаючі діти замінюють трохи жиру на м'язи, що є здоровою реакцією, говорить Девіс.
Вона зазначає, що зосередження уваги на втраті ваги часто не є правильною метою для дітей, оскільки вони ростуть і, насправді, можуть врешті-решт "перерости" у свою вагу. Зниження цукру та оброблених продуктів на користь свіжих домашніх страв корисно для дітей, але дієти для схуднення не обов'язково корисні, оскільки дітям для вирощування потрібно багато поживних речовин, каже Девіс. Наприклад, діти в дослідженні виросли приблизно на 2 дюйма протягом навчального року.
Слідчі вважають, що швидше поступове зменшення жиру в організмі, як те, що спостерігається серед учасників дослідження, які займаються спортом.
"Вони повинні рости. За допомогою фізичних вправ ви можете дозволити їхньому тілу розвиватися більш здоровим способом", - говорить Девіс.
Вони теоретизують, що здорове харчування та фізичні вправи разом можуть ефективніше вирішити ригідність артерій, і що профілактика - завжди найкраща стратегія.
У поточному дослідженні 175 хлопчиків та дівчаток були переважно чорношкірими, три чверті мали ожиріння, а більшість мали переддіабет - рівень глюкози в них вже був вищим за норму, ймовірно, через резистентність до інсуліну, основний фактор ризику діабету. Три відсотки були гіпертоніками, а 5% - вже гіпертоніком.
Усі діти приїжджали до Інституту профілактики штату Джорджія щодня вдень, обидві групи виконували домашні завдання близько півгодини, мали здорові перекуси - але не мали конкретної освіти з питань харчування - і отримували виграшні бали за хорошу поведінку, як добре грати з іншими, підтримуючи пульс під час занять фізичними вправами або прибирання запасів у сидячій групі.
Ті, хто входив до групи вправ, брали участь в аеробних заходах під керівництвом інструкторів, таких як стрибки на мотузці та гра в бирку протягом 40 хвилин щодня, і носили монітори серцевого ритму, щоб і вони, і слідчі могли бачити, як їх пульс реагував на вправу. Контрольна група також брала участь у заходах під керівництвом інструкторів, але сидячих, таких як ремесла, музика та настільні ігри.