Снаряд Супербоул Ігровий день Шлях хірургії для схуднення - NJBC

шлях

Чи знали ви, що Суперкубок - це другий день споживання їжі в США після Дня Подяки? Або що середньостатистичний шанувальник споживатиме 1200 калорій та 50 грамів жиру із закусок? І так, це лише від закусок, не враховуючи фактичну їжу.

То як можна підготуватися до Супербоулу? Ось кілька порад, як пережити Суперкубок, не витрачаючи калорій протягом доби на одній вечірці.

  • Не ходіть на вечірку голодними. Обов’язково споживайте сніданок та обід з високим вмістом білка. Почніть з яєчного білка і скибочки цільнозернових тостів. Пообідайте трохи курятини на грилі з овочами.
  • Отримати швидкі вправи в. Навіть якщо це просто швидка ходьба, намагайтеся бути активними принаймні 30 хвилин. Розпочніть свій день правильно.
  • Відійдіть від столу. Уникайте стояти біля харчового столу. Підготуйте тарілку, а потім відійдіть. Спробуйте зосередитись більше на компанії, з якою ви перебуваєте, і на грі по телевізору (або рекламних роликах, якщо це те, що вас цікавить).
  • Ідіть із ігровим планом. Знайте, що буде в меню на вечірці. Виберіть меншу тарілку і зосередьтеся на варіантах з високим вмістом білка, а також овочах.
  • Принесіть на свято здорову страву. Таким чином ви знаєте, що для вас знайдуться кілька здорових варіантів. Ось здоровий погляд на постійно популярні курячі крильця Буффало, які надають вам тепла та смаку Super Bowl. Повна ½ склянки порції цієї курки має стільки ж калорій, скільки лише одне куряче крило!