Вправи для схуднення Біг або берпінг, які дадуть вам швидший результат

Що стосується вправ для схуднення, то в пошані і біг, і брупе. Але сьогодні ми розповімо вам, що дасть вам кращі та швидші результати.

Ми всі знаємо, що фізичні вправи є надзвичайно важливими для загального стану здоров’я; але якщо ви плануєте схуднути, це ще важливіше. Правильний вибір вправ для схуднення має велике значення у світі. Для більшості з нас біг є найвищим спалювачем жиру, але burpees - ефективна кардіо вправа - теж створює багато галасу.

вправи

Отож сьогодні ми вирішили випробувати обидві ці вправи на перевірку, яка з них допоможе швидше схуднути.

Спочатку давайте подивимось, що біг пропонує вам Немає балів, щоб здогадуватися про те, що потовий шлунок допоможе вам спалити більше калорій. Біг спалює значну кількість калорій, оскільки це сильна вправа.

За словами Шаліні Бхаргави, експерта з фітнесу та директора фітнес-центру JG, біг в основному концентрується на нижній частині тіла. Це має дуже низький вплив на верхню частину тіла, і тому це не вважається хорошим загальним тренуванням.

“Деякі люди так багато бігають, що втрачають занадто велику м’язову масу і в кінцевому підсумку падають нижче свого ІМТ, що не є добре. Пропорція тіла також іноді ускладнюється, оскільки нижня частина тіла найбільше впливає на біг », - припускає вона.