Вправи для вагітності 11 Dos; Дон; ts inc
Оскільки тема - це мінне поле, і ви на розум вже достатньо
Не знаєте, які вправи для вагітності ви можете і не можете робити? Ми чуємо вас, у перші дні може бути багато плутанини, і цього не обійти, життя змінюється, коли ви завагітніли.
Кожна жінка по-різному, тому має сенс, що і її досвід вагітності теж буде - для мене мені вдалося повністю перекрутити хворобу, але мій розмір чашки майже подвоївся за перші шість тижнів - але практично нікому не вдається плавати протягом повних дев'яти місяців без випуску. І великим може бути розробка того, як для вас виглядають вправи для вагітності.
Що стосується підтримання фізичної форми та здоров’я під час вагітності, керівництво різне, залежно від того, де ви шукаєте інформацію та поради, які розгорнуті навіть десять років тому, застаріли, враховуючи те, наскільки більше ми зараз знаємо про жіночий організм. Як редактор, який працює у найбільшому у Великобританії медичному бренді в галузі охорони здоров’я та фітнесу, я навіть трохи розгубився щодо тренувань під час вагітності, коли зрозумів, що чекаю, тому я пішов до тих, хто знає, щоб отримати відповіді на великі запитання, і нижче ви знайдете все, що потрібно знати, щоб підтримувати фізичну форму під час вагітності.
НЕ ВІДМОВАЙТЕ від фізичних вправ
"Багато жінок вражені, коли я пропоную їм розглянути певні форми фізичних вправ під час вагітності", - говорить д-р Аніта Мітра, гінеколог NHS та автор книги "Gynae Geek". Особливо це стосується першого триместру, додає вона, де майбутні матері бояться викидня. «Однак більшість викиднів у першому триместрі пов’язані з хромосомними аномаліями, які не можна віднести до фізичних вправ. Під час вагітності без ускладнень фізичні вправи не представляють ризику.