Вправи йоги для людей похилого віку та інвалідності та світ з обмеженими можливостями інформації
Світ інвалідів (disabled-world.com)
Переглянуто/оновлено: Четвер, 29 листопада 2018 року
Конспект та ключові моменти:
Йога може бути корисною для людей з обмеженими можливостями чи хронічними станами здоров'я як через фізичні пози, так і за допомогою дихання.
Основний документ
Йога включає фізичні вправи, але це також практика життя, для якої вправи є лише одним із компонентів. Тренування розуму, тіла та дихання, а також зв’язок зі своєю духовністю є головними цілями способу життя йоги.
Йога визначається як фізична, розумова та духовна практика або дисципліна, що позначає різноманітні школи, практики та цілі в індуїзмі, буддизмі (включаючи ваджраяну та тибетський буддизм) та джайнізмі, найбільш відомими є хатха-йога та раджа-йога. Кінцевою метою йоги є мокша (визволення), хоча точне визначення того, в якій формі це залежить, залежить від філософської або теологічної системи, з якою вона поєднана.
Переваги йоги
Це може покращити гнучкість, силу, рівновагу та витривалість. Крім того, багато людей, які займаються йогою, кажуть, що це зменшує тривожність і стрес, покращує розумову ясність і навіть допомагає їм краще спати.
Хоча існують різні школи традиційної йоги (наприклад, Бхакті-йога, Карма-йога, Аштанга-йога Патанджалі, Йнана-йога, Кундаліні-йога, Свара-йога, Раджа-йога, Крія-йога та Мантра-йога), Хатха-йога є найбільш популярною формою, що практикується Західний.
Йога може бути корисною для людей з обмеженими можливостями чи хронічними станами здоров'я як через фізичні пози, так і за допомогою дихання. Кожну позу можна модифікувати або адаптувати відповідно до потреб студента. Асани для йоги можна виконувати, сидячи в кріслі або на візку. На заняттях йоги для людей з обмеженими можливостями асани йоги модифікуються або адаптуються і можуть виконуватися за активної допомоги інструктора, якщо це необхідно.