Вправи під час скорочення калорій можуть вплинути на здоров’я кісток - Новини здоров’я, Medibulletin

Дослідження показує, що вичавлювання калорій і тренування можуть негативно позначитися на здоров’ї кісток

Нове дослідження, опубліковане сьогодні в Journal of Bone and Mineral Research, показує, як обмеження калорій, особливо поєднання фізичних вправ та обмеження калорій, негативно впливає на кістки ссавців. Іншими словами, вичавлювання калорій під час тренування може бути не найкращим для кісток. Майя Стайнер, доктор медичних наук, доцент медицини в Медичній школі UNC, є старшим автором дослідження.

вправи

"Ці висновки були для нас дещо несподіваними", - сказав Стайнер. «Минулі дослідження на мишах показали нам, що фізичні вправи в поєднанні зі звичайною калорійною дієтою і навіть висококалорійною дієтою корисні для здоров’я кісток. Зараз ми дізнаємось, що це неправда для фізичних вправ, а також дієти з обмеженим вмістом калорій ".

Дослідження Стайнера зосереджені на жирі в кістковому мозку мишей. Хоча жир у кістці погано вивчений, на сьогоднішній день вважається, що він шкідливий для кісток ссавців, включаючи людину, оскільки робить кістки слабшими. Менше жиру зазвичай є показником поліпшення стану кісток. Минулі дослідження Styner вивчали вплив споживання калорій на жир у кістковому мозку, а також роль, яку відіграють вправи. Вона виявила, що при ожирінні, спричиненому надлишком калорій, збільшується кількість жиру в кістковому мозку. Вправи як у мишей, що страждають ожирінням, так і у людей із нормальною вагою, зменшують жир кісткового мозку та покращують щільність кісток.

За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), "помірно активна" жінка у віці до 30 років повинна споживати 2000 калорій на день. Зниження на 30 відсотків дорівнювало б дієті в 1400 калорій на день, що становить приблизно суму, запропоновану більшості жінок, які намагаються схуднути із розрахунку один фунт на тиждень.