Все про точне харчування гормону росту
Що таке гормон росту?
Гормон росту (ГР), також відомий як соматотропін, є анаболічним гормоном, який виробляється і секретується гіпофізом.
GH - великий поліпептид, який, як вважають, стимулює ріст опосередковано, стимулюючи вивільнення факторів росту з печінки та м’язів (наприклад, IGF-1).
Ці фактори росту створюють каскад подій, як правило, пов’язаних із вищими концентраціями ГР. GH вивільняється у відповідь на вивільнення гормону росту (GHRH), що виробляється гіпоталамусом.
Чому гормон росту настільки важливий?
GH допомагає росту кісток, м’язів та інших тканин.
У м’язах GH стимулює синтез білка, а також метаболізм жирів. GH набирає жирні кислоти зі сховищ і каже тілу використовувати жирні кислоти для отримання енергії.
Цікаво, що, оскільки ГР обмежує зберігання жирів та мобілізує їх для отримання енергії, рівень цукру в крові одночасно підвищується. Таким чином, GH «щадить» вуглеводи від розщеплення, і рівень цукру в крові зростає. Ось чому тривала заміна ГР може призвести до резистентності до інсуліну.
Вплив GH на мобілізацію жиру може початися через 20 хвилин після вивільнення і тривати до 3 годин.
Ви можете здивуватися, чому інтенсивні фізичні вправи настільки ефективно допомагають втратити жир, хоча, здається, кілька наборів важких присідань не спалюють стільки калорій. Багато дослідників приписують супутню появу високих концентрацій жирних кислот у плазмі та GH, які слідують за інтенсивними тренуваннями.
- Знижує рівень використання цукру в крові
- Зменшує синтез глікогену
- Збільшує транспорт амінокислот у клітини та синтез білка
- Збільшує розщеплення та використання жиру
- Збільшує синтез колагену та ріст хряща
- Збільшує утримання азоту, натрію, калію та фосфору
- Збільшує потоки та фільтрацію нирок
- Підсилює імунну функцію