Все, що потрібно знати про ожиріння в Таїланді
Ожиріння - це складне захворювання, яке спричинене надмірною кількістю жиру в організмі. Ожиріння означає, що ви частіше страждаєте від серйозних ускладнень зі здоров'ям, таких як хвороби серця, цукровий діабет, високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск.
Якщо ви хочете запобігти ожирінню або хочете схуднути, ви повинні харчуватися здорово, регулярно займатися фізичними вправами (рекомендується робити мінімум 30 хвилин легких вправ на день) і негайно змінювати спосіб життя. Навіть мінімальна кількість втрати ваги може покращити ваші проблеми зі здоров’ям та запобігти іншим ускладненням, пов’язаним із ожирінням.
Таїланд - одна з азіатських країн з найвищим показником ожиріння, поступаючись лише Малайзії. Ожиріння як серед чоловіків, так і серед жінок дуже поширене в Бангкоку - 38,8% та 49,4% відповідно. Тоді як у центральній частині Таїланду 33,3% чоловіків та 44,5% жінок страждають ожирінням. У південній частині Таїланду чоловіки та жінки страждають ожирінням приблизно 27,4% та 44,7%, тоді як у північних регіонах 27,5% чоловіків та 36,3% жінок страждають ожирінням.
Що таке ожиріння?
Ожиріння базується на вашому індексі маси тіла (ІМТ), який можна обчислити як відношення ваги до зросту. Якщо ваш ІМТ становить 30 і більше, ви потрапляєте в категорію ожиріння. ІМТ 25-29,9 вважається надмірною вагою. Однак ІМТ не може розрізняти жирову масу, м’язову масу або кісткову масу, а отже, не може забезпечити точний розподіл жиру у вашому тілі. Але для більшості людей ІМТ корисно оцінити, здоровий вони чи ні.
Причини ожиріння -
Ожиріння в основному виникає через вживання більше калорій, ніж ваше тіло може спалити за допомогою щоденних фізичних вправ або фізичних навантажень, які, як наслідок, зберігаються у вигляді жиру. Ці калорії особливо містяться в жирній та солодкій їжі. Сучасне життя може призвести до того, що ми їмо багато дешевої калорійної їжі і витрачаємо надмірну кількість часу, сидячи, будь то в офісі чи відпочиваючи вдома.
Хоча основною причиною ожиріння є спосіб життя, він може бути пов’язаний як з медичними, так і з немедичними причинами.
Медичні причини -
- Гіпотиреоз
Гіпотиреоз виникає через недостатньо активну роботу щитовидної залози, коли щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози, необхідних для правильного функціонування вашого тіла, і може спричинити збільшення набору ваги.
- Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ)
Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) - це стан, який може призвести до ожиріння через гормональний дисбаланс у жінок. Поряд з іншими симптомами вугрів, гірсутизмом (надмірний ріст волосся), acanthosis nigricans (чорнувате забарвлення) та нерегулярними місячними, збільшення ваги є одним із найпоширеніших симптомів СПКЯ.