Всесвітній день боротьби з ожирінням Залишайтеся вільними та здоровими за допомогою цих дивовижних порад! Новини здоров’я Zee News
Надмірна вага та ожиріння є основним фактором ризику неінфекційних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет.
Бюро Зі ЗМІ
Нью-Делі: Ожиріння зростає тривожними темпами у всьому світі, що робить його глобальною пандемією, яка негативно впливає на здоров'я населення.
Ожиріння - це стан, при якому надлишок жиру в організмі накопичується настільки, наскільки це може негативно вплинути на здоров’я. Але ожиріння можна запобігти.
Надмірна вага та ожиріння є основним фактором ризику неінфекційних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет, опорно-руховий апарат та деякі види раку.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ожиріння у всьому світі з 1980 року зросло більш ніж удвічі. У 2014 році понад 1,9 мільярда дорослих людей віком від 18 років мали надлишкову вагу. З них понад 600 мільйонів страждали ожирінням.
Крім того, у 2014 році 39 відсотків дорослих у віці від 18 років мали надлишкову вагу, а 13 відсотків страждали ожирінням. Більша частина населення світу живе в країнах, де надмірна вага та ожиріння вбиває більше людей, ніж недостатня. У 2014 році 41 мільйон дітей віком до 5 років мали надлишкову вагу або ожиріння.
З нагоди Всесвітнього дня боротьби з ожирінням Саумія Шатакші, старший спеціаліст з дієтології, охорони здоров’я, ділиться чудовими порадами, які допоможуть вам зберегти вільний стан.
Тримайтеся подалі, щоб їсти "СРІНЬ"
Мало що є суворим НІ, коли мова заходить про утримання ожиріння: газовані напої, рафінований цукор, штучні підсолоджувачі та оброблені продукти. Вони "придатні для смакових рецепторів", але точно не "приємні для здоров'я". Тож, не забувайте триматися подалі від CRAP.
Ніколи не пропускайте сніданок
Як каже приказка: «Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня», завжди пам’ятайте, щоб розпочинати свій день зі здорової допомоги. Більше того, пропуск першого прийому їжі протягом дня робить вас голодними, що додасть вашої тяги до швидкого харчування.