Всесвітній день шоколаду 2019 Ось як можна їсти шоколад і худнути
Вибирайте темні шоколадні цукерки, щоб пришвидшити схуднення. Ось чому.
Коли я займався цим основним планом схуднення, я повністю відмовлявся дивитись на одну річ у житті, яка змусила мене забути всі мої біди. Виявляється, у мене все було неправильно!
Тому що книга невролога Вілла Клоуера «Їж шоколад, худне» дивилася на мене з проходів книжкової полиці в аеропорту. Це мене схопило, перш ніж я зробив те саме з книгою. Читаючи книгу за два дні квартири, я відчув момент Еврики - з’їв шоколад за 20 хвилин до і за п’ять хвилин після обіду та вечері, щоб знизити апетит до 50 відсотків.
Дослідження про шоколад довести це
Минулого року німецьке дослідження дійшло висновку, що вживання шоколаду може зменшити талію, знизити рівень холестерину та допомогти заснути.
Дослідження, опубліковане в Міжнародному архіві медицини, показало, що шоколад є багатим джерелом біоактивних сполук - рослинних сполук, пов'язаних з кількома позитивними наслідками для здоров'я.
У дослідженні Йоханнес Боганнон, директор з досліджень некомерційного Інституту дієти та здоров'я, сказав:
«Їжа богів» бореться не тільки зі зниженнями настрою, але і зі стрибками цукру.
В іншому дослідженні, проведеному в Університеті Л'Аквіла в Італії, люди, які їли темний шоколад на основі цукерки один раз на день протягом 15 днів поспіль, знизили свій потенціал до резистентності до інсуліну майже на 50 відсотків.
Дослідники Університету Копенгагена показали, що темний шоколад стримує тягу до солодкої, солоної та жирної їжі, тоді як швейцарські вчені виявили, що темний шоколад зменшує метаболічні ефекти стресу.
Архів внутрішніх хвороб опублікував дослідження, в якому припускають, що люди, які частіше їдять шоколад, можуть мати нижчий ІМТ. Чорний шоколад, зокрема, може допомогти збалансувати гормони, що полегшують контроль ваги.
Настрій для шоколаду, Шоколад для настрою
Існує дослідження, яке також пов’язує шоколад із щастям - те, що ми всі знали з самого початку!
Вживання невеликої кількості шоколаду щодня допомагає вам розслабитися, згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Proteome Research.
Вживання чорного шоколаду підвищує рівень серотоніну та ендорфіну в мозку, що допомагає полегшити почуття стресу та тривоги та підвищити настрій.
Експерти вірять в це
У житті небагато речей, солодших від шоколаду.
Експерти вважають, що флавоноїди в шоколадних цукерках знижують резистентність до інсуліну.