Встановлення меж для їжі для вашої дитини Сара Реммер, Р.Д.
Як батько дошкільника та дитини, я не з чуток знаю, наскільки напруженим може бути час їжі. Вони, звичайно, не розслаблюють будь-якою формою уяви, але вони можуть бути приємними та менш хаотичними, якщо встановити межі.
Ми, батьки, повинні встановлювати ці межі та послідовно їх дотримуватись, одночасно дозволяючи нашим дітям весело та ненапружено досліджувати їжу.
Зменште до мінімуму прискіпливі страви до їжі, встановивши з дітьми такі кордони:
Ви встановлюєте графік:
Як батьки ви вирішуєте, коли трапляються трапези. В іншому випадку їжа стає безкоштовною їжею для всіх і закускою протягом усього дня. Коли це трапляється, діти часто відмовляються їсти під час їжі (оскільки вони переповнені перекусами), і це робить їжу неприємною для всіх. Одне з речей, яке мені подобається у Відділі відповідальності Еллін Саттер, полягає в тому, що він знімає тиск як батьків, так і дітей, коли справа доходить до їжі. Батьки несуть відповідальність за те, що, де і коли їдять, а потім діти вирішують, чи і скільки вони їдять. Це може бути страшним для батьків, оскільки це означає, що контроль передається їхнім дітям після подачі їжі. Але коли батьки можуть відпустити і повірити, що їхня дитина навчиться вчасно приймати більшість продуктів, цей спосіб годування без тиску знімає з їхніх плечей величезну вагу. Батьки вже несуть тягар планування їжі та закусок, покупок та приготування їжі, тому, коли відповідальність за те, щоб ваша дитина насправді їла, перекладається з батьків на дитину, батьки часто відчувають полегшення. Як слід.
5-хвилинне попередження:
Дайте дитині 5-хвилинне попередження про час їжі. Коли діти зосереджені на будівництві королівства Лего або фортеці-подушки, або глибоко в загадку, вони, швидше за все, негативно відреагують (якщо сказати приємно), коли мама чи тато наполягають на тому, щоб зупинити ЗАРАЗ і прийти за стіл ЗАРАЗ. Малюкам, дошкільнятам та маленьким дітям просто не так просто перемикати передачі так швидко. Попередження на 5 (а потім на 3,2 та 1) хвилини дозволяє їм закінчити те, що вони роблять, прибрати і підійти до столу.
Чарівні слова під час їжі:
Коли ваша дитина чинить опір (навіть із попередженням) підійти до столу, кажучи: "Але я не голодний!" або "Я не хочу вечеряти!", Ви можете просто сказати "їсти не потрібно“. Вимовляти ці слова може здатися протиречувальним, але це значно полегшить вам життя. Це знімає тиск з вашої дитини, ви, швидше за все, ухиляєтеся від битви під час їжі. І як бонус, 9 разів із 10, ваша дитина буде їсти, як тільки сіде з рештою родини. Ви встановлюєте межу в тому, що ваша дитина повинна сідати за стіл, але ви знімаєте тиск, залишаючи за ними питання щодо того, їдять вони і скільки їдять. Потім м'яч знаходиться на їхньому майданчику. Переконайтеся, що ви включаєте одну або дві їжі, які, як ви знаєте, подобаються вашій дитині - таким чином, їй буде їсти щось, навіть якщо вони не люблять (або не готові спробувати) інші продукти. Включення звичної та прийнятої їжі також робить менш страшним спробувати нову незнайому їжу поряд з нею.