Зніміть стрес розумом і тілом за допомогою цього простого Детокс-мекілібриуму
Те, що ви їсте щодня, має значення. Звички складаються - і погані беруть своє. Отже, якщо ви хочете швидким способом підсилити свою енергію, очистити свій розум і полегшити токсичне навантаження на своє тіло, спробування м’якого детоксикаційного продукту на основі їжі може сильно змінити ваш зовнішній вигляд та почуття. Тут ми також не говоримо про екстремальні дієти. Вважайте це ще одним потужним засобом у своєму арсеналі для зменшення стресу на своєму тілі.
"Подумайте про введення детоксикуючої дієти як про один із найважливіших способів зняти стрес зі свого тіла та розуму", - говорить Адам Перлман, доктор медичних наук, експерт з інтегративної медицини та головний медичний директор meQuilibrium. «Я не лише рекомендую такий підхід своїм пацієнтам - я роблю це сам регулярно. Дивно, як по-різному ти можеш відчувати себе, коли зміниш кілька ключових звичок ".
Основна передумова детоксикаційної дієти полягає в наступному: Видаляючи подразники, алергени, консерванти, доданий цукор та інші проблемні продукти харчування, ви можете допомогти відновити рівновагу та знизити стрес ШКТ.
Для лікаря-натуропата та спеціаліста з питань харчування, доктора Брук Каланік, детоксикація дієти не просто здоровіша - вона може змінити все. "Їжа є одним із найбільших впливів на ваше життя", - каже вона. "Це керує вашими гормонами, хімічними речовинами мозку, метаболізмом і впливає на вашу енергію та ваш настрій".
Що ви отримуєте?
"Травлення майже завжди різко покращується, здуття живота падає, і багато людей відчувають кращу енергію, а деякі повідомляють про більш чітку шкіру та кращий сон", - говорить Каланік. "Найбільше розширення можливостей - це усвідомлення того, що вам не потрібні їжа, перед якою ви думали, що без неї не могли б жити".
Звідки ви знаєте, що це вам потрібно?
Проведення делікатного детоксикації кожні кілька місяців - чудовий спосіб очистити та очистити. Запитайте себе наступне:
- Як я почуваюся, коли прокидаюся вранці? Гроггі? Логі? Виснажений?
- Як я почуваюся в кінці дня? Виснажений? Спалений?
- Які види їжі я їв і як я почуваюся після їх вживання?
- Які фізичні скарги постійно з’являються (тобто, болить спина, скута шия, проблеми зі шлунком)?
Ваш план щадної дієтичної детоксикаційної дієти
Цей цілісно-харчовий підхід до детоксикації розроблений, щоб зняти стрес з організму, підтримати травлення та допомогти почувати себе легше та гостріше. Спробуйте не менше тижня. Можливо, ти ніколи не повернешся назад.
Їжі, якої слід уникати. Клейковина, молочні продукти, соя, кофеїн, алкоголь, цукри та м’ясо на фабричних фермах. Справа не в тому, що будь-яка з цих їж у помірних кількостях за своєю суттю є “поганою” (хоча це залежить від того, кого ви запитаєте). Досить сказати, що для цілей детоксикації видалення цих загальних подразників травлення може відкрити очі. "Видалення сміття, навіть протягом тижня, може мати надзвичайні наслідки", - говорить Каланік. "Деяким знадобиться шість тижнів, щоб їх системи заспокоїлись".