Все, що вам потрібно знати про The Essential Diet від The ​​Essential Diet Medium

Основна дієта

21 серпня 2017 · 6 хв читання

- Вживання справжньої їжі
- Вороги твого здоров’я
- Основна дієта

essential

Це другий допис із серії 3, де я досліджу все, що вам потрібно знати для побудови міцного та здорового тіла. Частину цієї інформації ви, напевно, вже знаєте, іншу - ні. У будь-якому випадку, дуже бажано прочитати всю публікацію, щоб узгодити наші переконання. Отже, почнемо.

Промислові продукти забезпечують щорічний прибуток у мільярди доларів для своїх компаній, і вони займаються не харчуванням вашого тіла, а розробкою продуктів харчування, які генерують переїдання, роблячи людей товстими та хворими.

Очевидним прикладом цього є те, що керівники харчових компаній не споживають їхні продукти самі, оскільки вони, звичайно, хочуть бути здоровими. Сучасні захворювання, такі як ожиріння, гіпертонія та діабет, в основному страждають від неблагополучних людей, які не усвідомлюють шкоди, яку вони завдають своєму здоров'ю, і через це все ще значний вплив мають реклами дешевих продуктів, що не мають харчової цінності.

Якщо сьогодні у вас надмірна вага, ви, ймовірно, не отримаєте кращих результатів, придбавши інший легкий продукт. Але для цього потрібно лише змінити харчові звички, зробити розумніший вибір, і за короткий час ви зможете насолоджуватися здоровим і міцним тілом, не переживаючи дефіциту калорій або розробити вичерпну рутину фізичних вправ.

Рис, крупи, кукурудза, пшениця тощо.
Винахід сільського господарства датується 12000 років тому, що в еволюційному масштабі людини є зовсім недавнім. Людський організм не повністю адаптований і здатний перетравлювати ці продукти. Вживання зерен ускладнює спалювання жиру, що викликає серйозні проблеми зі здоров’ям (наприклад, ожиріння). Переробляючись промисловістю, вони майже не мають поживної цінності.

Це речовина, яка широко використовується промисловістю у різних форматах та презентаціях, від кукурудзяного сиропу до рафінованого білого цукру, цю хімічну речовину почали вживати без будь-яких обмежень, ніби це була здорова їжа, що не могло бути далі від істини . Організм не потребує цієї речовини, його прийом викликає накопичення жиру, порушення апетиту, пригнічує імунну систему, викликає запалення, шкідливе окислення в первинних клітинах і органах.

В останні десятиліття рафіновані рослинні олії замінюють насичені жири. Вони викликають порушення клітинного здоров’я, імунної, ендокринної та гормональної функцій. Масел, таких як канола, рослинні олії, маргарин та гідрований жир (транс), слід повністю уникати, оскільки вони є дуже токсичними, відповідальними за запалення та рак.

Пост, якщо коротко, - це час, який ви проводите, не приймаючи їжі. Просуваючи перший прийом їжі на потім, ви даєте своєму тілу можливість отримувати енергію через жир, що забезпечує легку втрату ваги. Сніданок запобігає цьому процесу.

Настільки ж важливим, як і їжа, є час, який ви проводите, не приймаючи їжі. Якщо ви все ще вважаєте, що «сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня», я пропоную вам поміркувати над цим: наші предки, звичайно, не снідали, вони проводять значну частину дня, переслідуючи, що б вони їли. Крім того, холодильник є зовсім недавнім винаходом, і до цього люди не могли їсти чогось надзвичайно свіжого, щоб прокинутися, тому не було сніданку.