Втома від співчуття; доктор

Сьєрра Ізраїль-Шнед, Олександр (Саша) Кондрашов та Ані Дінгамтар. Грудень 2019 р

Що таке втомленість від співчуття?

Співчуття - це «почуття глибокої симпатії і смутку до іншого, кого вразили страждання або нещастя, супроводжується сильним бажанням полегшити біль або усунути його причину» (Webster’s, 1989, p. 229). Незважаючи на те, що професійні кордони слід завжди визнавати і дотримуватися, терапевтичний альянс будується з уподобання та довіри клієнта до свого терапевта. Отже, ці почуття безпосередньо пов'язані з вираженням співпереживання та співчуття практикуючого (Фіглі, 2002). Більше того, оскільки стосунки терапевта та пацієнта базуються на почуттях емпатії, справжності та безумовного позитивного ставлення, емоційний та міжособистісний зв’язок є унікальним, але важливим компонентом здорового терапевтичного альянсу (Ardito & Rabellino, 2011). Тому для практикуючого в цих емоційних терапевтичних стосунках важливо приділяти пильну увагу власному психічному та фізичному здоров’ю.

Що означає втома від співчуття для соціальної роботи?

Втома співчуття не обмежується професією соціальної роботи, однак, як «турботливі професіонали», ми тісно співпрацюємо з людьми, які пережили травму. Помірна травма, яку часто називають «вартістю догляду» (Figley, 1982), є явищем, коли консультанти/соціальні працівники піддаються терапевтичному діалогу, коли ті, хто пережив травму, діляться своїми історіями. Хоча ця робота є значущою, і необхідне терапевтичне партнерство може призвести до емоційного виснаження, це називається втомою співчуття (МВ). Тому пильна увага до нашого емоційного та фізіологічного здоров’я є обов’язковою умовою для того, щоб забезпечити співчутливий та співчутливий союзник тим, з ким ми працюємо разом.

Як можна розпізнати втому від співчуття (ознаки та симптоми)?

Як зазначалося вище, важливо приділяти пильну увагу своєму самопочуттю, беручи участь у терапевтичних бесідах. Ознаки та симптоми МВ відрізнятимуться залежно від окремих людей, однак нижче наведено перелік деяких ознак та симптомів, на які слід звернути увагу:

Смуток і горе
Уникання або страх роботи з деякими клієнтами
Знижена здатність відчувати емпатію до пацієнтів або їх сімей
Соматичні скарги
Залежності
Кошмари
Часте використання днів хвороби
зміни у переконаннях, припущеннях очікувань
загін
зниження інтимної близькості
Гончі думки
оніміння
проблеми зі здоров'ям
зниження творчості
самотність (перехідна підтримка, n.d)

Що ви можете зробити, щоб залишатися в силі (практичні поради, стратегії та інструменти)

Збереження повноважень може бути важким, однак, ви не самотні у своїй подорожі. Є способи збалансувати і навіть запобігти втомі від співчуття, до яких належать:

Жити більш свідомо
Знаючи, коли слід уповільнити
Роздум
Фізична активність
здорові харчові звички

Важливо знати себе і намітити формальну та неформальну підтримку для підвищення стійкості. Розуміння та усвідомлення своїх обмежень у роботі має вирішальне значення для того, щоб знати, коли настав час сповільнити рух.

Цитати натхнення про втому від співчуття

“Повільно ти, можливо, перетворився з помічника на того, хто потребує допомоги. Важливо поговорити про це, визначити рани, які ви носите ».

- Дженн Брюер, Допомагаючи без зусиль: Книга натхнення та зцілення

“Я виявив, що втома від співчуття - це справжня річ. Емоції, такі сильні спочатку, можуть легко перейти в апатію. Подальша провина паралізує; це може перешкодити нам коли-небудь щось робити і заморозити нас до бездіяльності. Не дивно, що деякі люди живуть для себе, не знаючи про тих, хто відчайдушно потребує допомоги, або не займаючись ними. Коли глобальні проблеми загрожують, людська тенденція нічого не робити ».