Що таке пілатес; Акуратне харчування
Здається, останнім часом виникає невелика плутанина щодо пілатесу та того, що це насправді.
“Пілатес…. О, я думав, ти сказав пиріг і латте. " - невідомо
Повернімось до початку і розберемось із кількома речами. У 1920-х роках чоловік на ім’я Джозеф Пілатес розробив метод пілатесу як спосіб зміцнення свого тіла для подолання різних недуг. Він помітив, що людина, врівноважена тілом, розумом і духом, є найбільшою версією людини. Джозеф Пілатес назвав свій метод тренування "вправою мислячої людини".
Дуже відрізняючись від сучасного образу «люлюлемонів та латте-леді», Пілатес був використаний як реабілітаційна вправа для постраждалих солдатів у Першій світовій війні. Сам Джозеф фальсифікував пружини до лікарняних ліжок, дозволяючи лежачим пацієнтам вправлятись проти опору, нововведення, яке призвело до сумнозвісних машин-реформаторів, які ми маємо сьогодні. На відміну від йоги, пілатес менш духовний, а більше реабілітує тіло і розум. Підкреслюючи розумову спрямованість кожного фізичного руху, Пілатес фокусується на якості моменту, а не на кількості. Отже, чому викладач може сказати "приємно і повільно" або "не поспішайте, не поспішайте з рухом".
Пілатес вражає вашу суть на відміну від будь-якого іншого тренування. Однак міцність серцевини не означає «абс» - або я повинен сказати, що «абс» не означає велику міцність серцевини. Звичайно, всі хочуть худорлявий, підтягнутий плоский живіт і прес для пральної дошки, але що більш важливо, ми повинні прагнути до цієї внутрішньої сили. Повірте мені, це триватиме набагато довше, ніж буде абс. Тепер, не отримуючи на вас все «важливіше те, що всередині, ніж зовні» ... насправді ні, я не зроблю саме це, тому що це правда: з пілатесом важливо, що знаходиться всередині. Візьміть крадений стрижень, порожній і твердий. Зовні вони виглядають однаково, але хто з них буде сильнішим? Твердий, звичайно. Те саме стосується вашого ядра. Ви можете виглядати «подрібненим» і сильним зовні, але важливо, наскільки міцним є ваше серцевина зсередини.