Втрачені 43 кілограми Ноелія створила блог про свій шлях до здорового мислення
Ім'я: Ноелія Беатріз Трухільо
Вік: 21
Розташування: Озеро Мері, Флорида
Висота: 5’6 "
До: 202 фунтів.
Після: 159 фунтів.
Який переломний момент спонукав вас схуднути?
Восени 2013 року я психічно боровся, щоб почувати себе добре - від зовнішнього вигляду до академічних здібностей - і не займався спортом чи спостерігав за тим, що їв. На кінець 2013 року я був найважчим, яким я коли-небудь був, вагою 202 кілограми, і найслабшим із м’язів, що коли-небудь був. Я вирішив, що з початком нового року прийде новий я, психічно та фізично, і прийняв рішення про свій Новий рік скинути принаймні 30 фунтів.
Коли ви почали намагатися схуднути?
Я розпочав фітнес-подорож 13 січня 2014 року, коли приєднався до виклику трансформації на Bodybuilding.com.
З чого ти розпочав?
Я почав займатися важкою атлетикою приблизно п’ять разів на тиждень, дотримуючись деяких вказівок з різних статей та програм, як частина завдання. Я перестав їсти фаст-фуд і почав готувати здоровіші страви заздалегідь. Я також почав вести блоги про свою подорож до фізичної підготовки та психічного здоров’я на своєму веб-сайті, обіцяючи бути прозорим щодо злетів і падінь усього процесу. Це допомогло мені відчути додаткову відповідальність за свої дії.
Яким був ваш найбільший виклик?
Найбільшим моїм викликом було усвідомлення того, що прогрес, яким би повільним чи малим він не був, все ж був прогресом і святкування себе відповідно.
Бували випадки, коли ви хотіли кинути палити чи здатися? Як ти залишався мотивованим?
Найкраще, що я міг зробити для себе, це блог про свою подорож, тому що кожного разу, коли я хотів кинути, я просто писав про це. Я писав про те, як важко було, як я почувався безглуздо, як тижнями не був у тренажерному залі, як погано харчувався, як психічно намагався почувати себе добре тощо. Я публікував свої дописи в соціальних мережах, і люди повідомляли мені, наскільки вони вдячні за мою чесність, і як вони можуть спілкуватися та відчувати натхнення. Їх вподобання, коментарі та повідомлення спонукали і надихнули мене продовжувати свою подорож.
Якщо ви досягли плато схуднення, як ви вирвались з колії?