Втрата 95 фунтів за рік при LCHF та періодичному голодуванні - дієтолог

втрата

До і після

Все більше і більше людей поєднують LCHF з якоюсь версією періодичного голодування. Це часто чудово працює.

Нещодавно я отримав електронне повідомлення від Ліни Хассінен. Ось її історія:

Електронна пошта

Вітаємо, Ліна! Дуже вражає!

У вас є історія успіху, якою ви хочете поділитися в цьому блозі? Надішліть його (фотографії вдячні!) На [email protected]. Будь ласка, дайте мені знати, чи можна публікувати свою фотографію та ім’я чи бажаєте залишитись анонімним.

26 коментарів

LCHF і особливо кетоз ставлять метаболізм у режим відновлення. Відновлення відбувається набагато швидше, і саме тому багато старших професійних спортсменів ходять на LCHF. Для проблем із суглобами та сухожиллями, можливо, ви захочете щодня випивати чашку желатинового кісткового бульйону та більше м’яса, збагаченого колагеном, на кості. Це забезпечить колаген, мінерали та глюкозаміноглікани. Очевидно, існує ціле сімейство глюкозаміногліканів, а не лише глюкозамін, який зазвичай приймають як добавку, тому кістковий бульйон є природно збалансованою їх сумішшю. Доктор Кейт Шанахан висвітлює кістковий бульйон у своїх книгах Deep Nutrition and Food Rules. У неї навіть є Лейк-Лейкерс на LCHF та кістковий бульйон. Баскетбол робить стрес на суглоби, як і слід було очікувати.

Це все узгоджується із сезонним метаболізмом, коли високий вміст вуглеводів викликає інсулін, а гіпер стимулює щитовидну залозу, тестостерон та кортизол підкачувати організм до стресового, конкурентного спарювального сезону, коли перемога в головному змаганні з репродукції має метаболічний пріоритет над саморегулювання реставрація. Робота доктора Синтії Кеньон виявила, що рівень інсуліну є загальним сигнальним гормоном у цьому режимі, і що симптоми старіння значно прискорюються, оскільки організм виходить з режиму відновлення LCHF. У двох словах, інсулін сигналізує, що їжі можна відтворити вдосталь, що робить це пріоритетом. Низький рівень інсуліну сигналізує про ремонт, готуючись до наступного змагального сезону, так що організм не погіршується з віком у такому режимі, це змінює симптоми старіння. Я це помітив, і інші, хто бачать мене нечасто, спонтанно зауважують. Багато людей на кето-дієті повідомляли про такі речі, як зворотне посивіння волосся тощо. Доктор Кеніон повідомляє, що нокаутовані геном daf-2 нематоди схожі на підлітків, коли вони вмирають, порівняно із звичайними нематодами на інсуліностимулюючій дієті.