Втрата кальцію та ваги

По колах для схуднення кружляли чутки, що отримання більше кальцію може допомогти вам схуднути. Але чи є якісь наукові докази, що підтверджують це твердження?

Дослідження, проведене Національним інститутом охорони здоров’я, показало, що люди з надмірною вагою та ожирінням, які отримували 1500 міліграмів кальцію щодня протягом двох років, не втрачали ні ваги, ні жиру в організмі. Незалежно від того, отримуєте ви кальцій з дієти або добавок, втрата ваги не здається побічним ефектом надмірного споживання кальцію.

Однак кальцій відіграє певну роль у втраті ваги. Дослідники з медичного факультету Університету Лаваля вважають, що коли люди страждають від дефіциту кальцію, мозок виявляє нестачу кальцію і намагається компенсувати, стимулюючи споживання їжі. Їжте більше, або частіше, очевидно, може зірвати зусилля щодо схуднення.

---