Втрата ваги
Видаліть старе розумове програмування
Чи їсте ви, коли вам погано?
Наша програма зниження ваги
Чому ваші дієти не спрацювали
Більшість програм для схуднення занадто спрощені, і з цієї причини вони не працюють.
Дослідження гіпнозу для схуднення
Навчання перше
Болокофський, Давид Н .; Спінлер, Дуейн; Култхард-Морріс, Лінда (1985). Ефективність гіпнозу як доповнення до поведінкового управління вагою. Журнал клінічної психології, 41 (1), 35-41.
Перше дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Psychology, розділило 109 людей на дві групи для 9-тижневого дослідження. Перша група отримувала лікування зі зміною режиму харчування та фізичних вправ (єдиний спосіб схуднути) без додавання гіпнозу. Друга група отримувала ті ж дієтичні та фізичні вправи, а також отримувала гіпноз для підкріплення.
Через 9 тижнів, як не дивно, обидві групи схудли через зміни в дієті та фізичних вправах під наглядом. Те, що сталося після 8-місячного та 2-річного спостереження, може вас здивувати:
Група, яка не мала гіпнозу, більше не втрачала вагу, і фактично більшість із них набрала назад.
Однак група гіпнозу продовжувала худнути протягом обох інтервалів, і дослідження показали, що набагато більше людей у групі гіпнозу досягли своїх довгострокових цілей зниження ваги.
Прийняття додому полягає в тому, що група гіпнозу продовжувала харчові та фізичні вправи, засвоєні в експерименті, тоді як група, яка не займалася гіпнозом, не.
Не існує чарівної таблетки для схуднення, і вам просто потрібно дотримуватися здорового харчування та фізичних вправ - з цього дослідження, я вважаю, ясно, що гіпноз підтримує дотримання дієти та фізичних вправ.