Втрата ваги Безперечний аюрведичний посібник для схуднення ВСІМ 7 кроками - Times of India
Люди часто стають досить креативними в своїх прагненнях схуднути і готові спробувати майже все. Від примхливих дієт до добавок для схуднення немає варіантів схуднення. Однак часто стає надзвичайно складно розшифрувати найкращий спосіб схуднення, оскільки ця тенденція змінюється майже щомісяця.
Аюрведа на допомогу
Аюрведа - одна з таких старовинних індійських оздоровчих систем, яка допомагає цілісно управляти вагою. Дотримання аюрведичного способу життя гарантує, що ви не тільки здорово схуднете, але і почнете відчувати себе сильнішими зсередини.
Ось 7 дивовижних аюрведичних секретів для схуднення:
1. Їжте три рази на день
На відміну від деяких найпопулярніших модних дієт, Аюрведа наголошує на важливості здорового харчування. Насправді, одне з основних вчень Аюрведи - трактувати їжу як ліки. Потрібно підтримувати здоровий обмін речовин, вживаючи три ситних і здорових страви на день.
2. Правило заборони закуски
Важливо розуміти, що коли ви зосереджуєтесь на тому, щоб з’їсти три правильні страви на день, ви повинні сказати «ні» обробленій або шкідливій їжі. Це пов’язано з тим, що якщо ви їсте в перервах між прийомами їжі, ваше тіло тягнеться до спалювання цукру як палива замість накопиченого жиру. Коли ви їсте тричі на день, це допомагає стабілізувати рівень енергії та одночасно спалювати жир.
3. Включіть усі 6 смаків у свої страви
Згідно з Аюрведою, в усі страви потрібно включати всі шість типів різних смаків. Щоб досягти рівня насичення та приборкати тягу, спробуйте включити кислий, солодкий, гіркий, солоний, терпкий та гострий аромат у всі свої страви.
Солодкий: Відомо, що він формує силу та м’язи при помірному споживанні. Зерно, злаки, рис, молочні продукти тощо мають помітний солодкий смак.
Кислий: Відомо, що очищає організм і стимулює апетит. Цитрусові, лимон, оцет, мариновані огірки та тамаринд (імлі) - все це приклад кислих продуктів харчування.