Втрата ваги - це марафон, а не спринт

Я на цій дієті вже більше 2 місяців. Поки що я схудла понад 10 кг, що непогано, але я знаю, що мені потрібно втратити трохи більше. Насправді a БАГАТО більше.

втрата

Але скільки мені потрібно втратити вагу і як швидко мені це потрібно, це насправді не проблема. Чому?

Зміна моєї дієти настільки різкою, як і раніше, була суттєвою зміною. Мої стосунки з їжею та кулінарією повинні були розвиватися. Ця еволюція все ще триває, оскільки я зараз експериментую з різними стравами, які відповідають вимогам до кетогенної дієти та способу життя.

Коли я вдома, я ретельно зважуюсь кожного ранку незабаром після пробудження. Я не уявляю, чи це найкращий час доби для зважування чи ні, але я послідовний, що, на мою думку, є найголовнішим.

Через кілька днів моя вага впаде. Деякі дні моя вага піде зовсім не так.

Це цілком нормально.

Я пильно стежу за своїм прогресом (або його відсутністю) за допомогою програми Nokia Health Mate, яка дає дуже задовільне push-сповіщення, коли я досягаю нового мінімуму.

Я роблю все можливе, щоб записати, що я їжу, за допомогою MyFitnessPal. Це не дає мені того самого задоволеного почуття досягнення, коли я досягаю великих успіхів, але це допомагає мені відстежувати, що я їжу, і як моя вага повільно наближається до мети, яку я поставив.