Втрата ваги Цей хлопець скинув 30 кілограмів всього за 7 місяців, гуляючи та бігаючи по годині щодня -

Що стосується схуднення, люди готові спробувати все, що трапляється. Від примхливих дієт до дивних рослинних добавок немає режиму схуднення. Отже, стає дуже важко розділити те, що насправді працює для схуднення, на те, що є суто шахрайством.

всього

Тому, коли 29-річний Шихар-шах вирішив скинути ці вперті кілограми, він вирішив піти старою школою. Від вживання лише домашньої їжі до присвячення щонайменше однієї години собі щодня, його втрата ваги є натхненням для багатьох. Читайте далі.

Ім'я: Шихар-шах
Рід занять: Підприємець

Вік: 29 років

Висота: 5’10 футів

Найвища зафіксована вага: 131,8 кг

Втрачена вага: 30,6 кг

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 6-7 місяців

Поворотний момент: Оскільки я мав зайву вагу, мені доводилося щодня стикатися з багатьма негараздами. Я не хотів, щоб моя дитина теж йшла моїми слідами і теж багато боролася. Отже, я вирішив, що настав час змінити своє життя і почати вести здоровий спосіб життя.

Мій сніданок: Вранці я маю 2 хахра і 1 чашку чаю.

Мій ланч: Я з'їдаю 5 чапаті, порцію зелених овочів, 1 миску дала, трохи салату та миску сиру/пахти.

Моя вечеря: Для свого останнього прийому їжі за день я вибираю що завгодно: доса, раджма чавал, панір парантха, раджма чавал, кічді та упма.

Їжа перед тренуванням: Кокосова вода/1 банан

Харчування після тренування: 1 склянка молока

Я потураю: Чесно кажучи, я не обдурюю свою дієту. З тих пір, як я почав бачити відчутні результати, я переконався, що не збився зі шляху фітнесу. Результати, безумовно, того варті.