Втрата ваги для жінок після 40 - Мережа жіночого здоров’я
Жінки старше 40 років, що вам потрібно зробити, щоб схуднути? Це допоможе, якщо ви знаєте відповідь на це запитання: як ти набрав вагу в першу чергу? Але багато жінок не можуть точно визначити, чому вони додають зайву вагу.
Збільшення ваги у жінок після 40 років може здатися таємничим, але є вагомі причини, що це трапляється. Ваше тіло змінювалося з роками, і воно все ще трансформується. Але вірте чи ні, це хороша і дуже природна річ. Робота з цими змінами може зробити можливим активне схуднення.
Яка справжня причина того, що ви зараз набираєте вагу?
Будь-які проблеми з вагою протягом 20-30-х років відрізняються від тих, з якими ви стикаєтесь сьогодні. Відстеження справжнього джерела збільшення ваги зараз може допомогти вам скинути зайву вагу, щоб почувати себе щасливішим і здоровішим.
Втрата ваги для жінок старше 40 років - це не проста формула, оскільки внутрішні функції нашого тіла настільки глибоко переплітаються і впливають одна на одну. Коли один набір елементів управління змінюється, як-от статус гормону, це змінює інші функції, підключені до цієї системи, по лінії. Навіть невеликі зрушення можуть мати великі наслідки.
Конкретні зміни у вашому тілі - і способі життя - після 40 будуть діяти як подвійний удар, коли справа стосується ваги. Ви можете схильні до набору ваги, а також не зможете легко відмовитися від зайвої ваги.
Процес схуднення зміниться будь-якою з цих 4 сфер:
1. Рівень активності
Кількість, яку ви пересуваєтесь і як часто ви це робите, змінюватиметься протягом вашого життя, але ви можете не помітити, що це відбувається. Ви раніше займалися спортом, багато танцювали, довго гуляли з собакою чи щодня бігали за дітьми? Якщо ви зараз не робите жодної з цих речей або не виконуєте фізичних вправ, ваше тіло не буде спалювати калорії або використовувати енергію таким же чином, і ваша вага зміниться.
2. Схеми прийому їжі
Навіть крихітні зміни в тому, як і коли ви їсте, можуть додати зайві кілограми або зупинити процес схуднення. Ви почали пропускати сніданок чи інші страви? Ви намагалися схуднути, вирізавши весь цукор, але зараз випиваєте солодощі? Ви їсте занадто багато молочної їжі, щоб отримувати додатковий кальцій для здоров'я кісток? Якщо ви виключили їжу або змінили свій раціон за станом здоров’я, ваша вага може зрости.
3. Ендокринна функція
У віці 40 років більшість жінок можуть не хотіти думати про менопаузу, але ваша ендокринна система завжди в русі. Як результат, ваші взаємопов’язані гормональні системи постійно збалансовуються у відповідь на фізичні та емоційні події у вашому житті. Після 40 років жінки спостерігають багато дії вгору і вниз у гормонах, пов’язаних з: