Втрата ваги Дженніфер Еністон виявляє, що періодичне голодування є ключовим для її неймовірної фігури в 50 років -
- 22 жовтня 2019, 22:00
- Оновлено: 22 жовтня 2019 р., 22:57
ЇЙ може бути 50, але у Дженніфер Еністон є тіло жінки, що перевищує її вік.
А зірка "Друзів", яка дебютувала в Instagram минулого тижня, тепер відкрила секрет своєї фантастичної фігури - переривчастий піст.
Джен каже, що вона використовує дієту натощак 16: 8, це означає, що вона їсть протягом восьми годин дня, а голодує решту 16 годин.
Вона сказала: "Я роблю періодичне голодування, тому вранці їжі немає.
"Я помітив велику різницю в тому, що не ходили без твердої їжі протягом 16 годин".
Дослідження говорять, що дієта допоможе скинути кілограми, не змушуючи вас голодувати.
Дослідники виявили, що ті, хто дотримувався дієти з обмеженим часом, споживали менше калорій, втрачали вагу та покращували артеріальний тиск.
Кажуть, що це також допомагає зменшити ризик раку та серцевих захворювань, знизити рівень кортизолу (тобто усунути стрес) та зменшити запалення.
Раніше Джен зізналася, що їй також подобається підтримувати форму у щоденних заняттях йогою, боксом, кардіо та медитацією.
Я роблю періодичне голодування, тому вранці їжі немає. Я помітив велику різницю в тому, що їхати без твердої їжі протягом 16 годин
Дженніфер ЕністонВона сказала: "Я відчуваю себе по-справжньому красиво, коли закінчую чудове тренування.
"Оскільки я доглядав за своїм тілом, мої ендорфіни йдуть, кров перекачує. Я дбаю про одне тіло, яке у мене є.
"У мене є спін-велосипед, еліптичний велосипед і бігова доріжка - і я займаюся кардіотренуванням щонайменше 20 хвилин на день. Навіть цей короткий сплеск має значення.
"Звичайно, я беру вихідні. Важливо відпочити тілом.