Втрата ваги, фізична форма та зона комфорту

Якщо ви намагаєтеся змінити спосіб життя, який передбачає втрату ваги та фізичну підготовленість, ви не зможете не почути, що вам потрібно вийти зі своєї зони комфорту, щоб досягти успіху. Куди б я не звернувся, я чую одне і те ж повідомлення - ви повинні вийти за межі своєї нинішньої зони комфорту, щоб отримати результати. Заголовок полягає в тому, що чим далі ви ступаєте, тим він кращий.

Графіка Pinterest вище є хорошим прикладом такого ставлення.

Проте мені набридло таке спрощене уявлення про вихід за межі зони комфорту. Чому? Поясню нижче.

Я не погоджуюся з тим, що для того, щоб схуднути та підготуватися, потрібно внести зміни до свого поточного способу життя. Якщо ви важите 300 фунтів, їсте фаст-фуд 4 рази на день, з’їдаєте галони безалкогольних напоїв і берете з вхідних дверей ледве 1000, ваш спосіб життя повинен сильно змінитися, якщо ви коли-небудь дійдете до норми нормальної ваги.

І хоча деякі зміни, які вам потрібно внести, будуть, мабуть, відчувати себе дещо некомфортно - наприклад, навчитися їсти більше овочів чи починати займатися фізичними вправами, - де написано, що вам потрібно робити швидкі та різкі зміни? Навпаки, більшість спроб змінити спосіб життя зазнають невдачі, тому що ви раптом занадто далеко виходите за межі поточної зони комфорту, а не навпаки.

Я думаю, що Маріон має чудовий спосіб це сказати. Одного разу вона зауважила, що у нас це є божевільна ідея, що ми можемо змінити своє життя за 90 днів*

Для більшості людей, таких як я та Маріон, схуднення та наведення форми є довгим процесом, який триває роками і включає багато експериментів та випадкові відступи.

---