Втрата ваги Як, коли ви їсте не те, що їсте, може бути ключовим фактором для схуднення - експерти - Звук
Схуднення - важке завдання в найкращі часи. Обмеження споживання калорій, обмеження видів їжі, яку ви їсте, і намагання зосереджуватися на своїх кінцевих цілях часом може здатися неможливим. Але хоча втрата ваги сама по собі важка, експерти припускають, що може бути причина, чому деяким людям стає важче, ніж іншим.
Експерти з Університету Абердіна провели огляд, вивчаючи вплив їжі в різний час доби на організм та схуднення.
Ті робочі нічні зміни, які намагаються схуднути, можуть мати вагому причину, чому їм стає важче порівняно з людиною, яка працює з 9:00 до 17:00.
Деякі дослідження показують, що люди використовують калорії ефективніше, коли їх споживають вранці, а не ввечері.
Причиною цього може бути циркадний ритм людей.
Втрата ваги: як, коли ви їсте не те, що ви їсте, може бути ключовим фактором для схуднення (Зображення: GETTY)
Втрата ваги: Втрата ваги - важке завдання в найкращі часи (Зображення: GETTY)
Добовий ритм - це внутрішній процес, який регулює цикл сну і неспання людини, який повторюється приблизно кожні 24 години.
Пишучи в The Conversation, особистий кафедра з питань харчування Алекс Джонстоун та почесний науковий співробітник Леоні Руддік-Коллінз пояснили, що циркадний ритм змушує людей відчувати втому вночі, пильнувати вдень і регулює, коли люди перетравлюють їжу, метаболізують їжу.
Він також може виділяти певні гормони залежно від того, що люди їдять, фізичної активності та часу доби.
Вони додали: "На основі цих досліджень було ясно, що наше тіло справді воліє, щоб ми їли у світлий час доби - синхронно з нашим природним циркадним ритмом.