Втрата ваги під час іспитів - Студентська кімната

Мені дійсно потрібно схуднути на 5 кг якомога швидше.
Але на даний момент у мене немає часу на вправи, оскільки я витрачаю багато часу на перегляд майбутніх січневих іспитів

ваги

Хто-небудь може дати мені будь-які поради, як я можу схуднути за цей час!?

Я намагаюся відмовитись від газованих напоїв та шкідливої ​​їжі, але я так люблю їжу, що буквально не можу.
Я готовий взяти на себе дієту на повний робочий день, але чи я втрачу зайву вагу, якщо навіть не займатися фізичними вправами?

Будь ласка, допоможіть мені порадами

Я такий відчайдушний.

Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…

Якщо в результаті цього ви дійсно хочете бути здоровими та стрункішими, вам потрібно змінити спосіб життя. Ваша втрата ваги не буде швидкою, але буде стійкою. Для цієї вправи ви дуже любите.

Ось кілька досліджень, які (сподіваємось) допоможуть вам передумати:

Обмежувальне споживання калорій має 95-97% відсотків відмов для збереження постійної втрати ваги понад 5 років [Д.М. Гарнер, С.К. Вулі, 1991; Г.К. Гудрік, Дж. П. Форейт, 1991]

У дослідженні, в якому взяли участь 692 жінки-підлітки, спроби схуднення передбачали підвищений приріст ваги та початок ожиріння протягом 4-річного періоду дослідження [Е. Стіце та ін., 1999].